生活起居中常会吃海带有利身心健康，海带丝做为纯天然藻类绿色植物，平常海带丝能够 拌凉菜，能够 烧菜，还能够熬汤不管怎样制做海带丝之中的营养成分都能够感受的酣畅淋漓，还含有丰富多彩的蛋白，碳水化合物化合物和丰富多彩物质的营养元素，接下去的文章内容网编为大伙儿详细介绍一道清爽爽口，凉拌海带金针菇的做法有什么，怎样做能美味呢？

　　制做难度系数：简易

　　所需時间：十分

　　菜肴口感：中辣

　　关键加工工艺：拌

　　关键食物：菌菇类

　　2食物清单

　　编写

　　海带丝 300克

　　金针蘑 300克

　　红萝卜 一个半

　　香莱 3根

　　大蒜瓣 2个

　　干尖椒 3个

　　葵花油

　　芝麻油

　　生抽酱油

　　醋

　　盐

　　糖

　　香油

　　3烹制流程

　　1.准备好全部食物，清洗。胡萝卜切丝，大蒜瓣切蓉，金针蘑下热水烫一下，捞出切段放凉。

　　2.海带丝入锅煮2分鐘，捞出切条，晾凉，沥干水份，晾凉预留。

　　3.锅内倒一点葵花油，下尖椒进行爆香，上切好的胡萝卜丝炒30秒，熄火。

　　4.下海带丝金针蘑，先后添加醋，生抽酱油，蒜末，香油，芝麻油，味精，盐，糖，翻拌，就可以摆盘。

　　以上的这一道凉拌海带金针菇做法，有滋有味浓醇，在日常生活之中也遭受了许多 大家的欢迎，既美味美味可口又可以补充人体之中的维他命和营养元素，也有碳水化合物化合物，常吃海带可以防止心脑血管病症，防止甲亢的另外，有可以减少高血压，不但合适老人服用，少年儿童适度吃金针菇有利于大脑发育。