平常人的血钾保持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11mg/分升），假如小于这一范畴，则评定为钙的缺失。但针对60岁以上的老人，因为生理学原因，老人甲状腺生长激素长期性代偿性提高，造成了“钙搬新家”，使血钾提高，那样，精确测量結果就不可以真正体现身体钙的成分。这时，就应开展骨密度正常值精确测量。有时候会出現腿抽筋状况，到底是怎么回事？

　　腿抽筋，在医药学上称作肌肉痉挛，指肌肉忽然、不独立的强直性收拢的状况，疼痛难忍。钙的缺失是产生退腿抽筋的要素之一，并不是钙的缺失便会导致脚抽筋。一样的脚抽筋也并不是是由钙的缺失造成的。而大部分成人去常规体检发觉并不钙的缺失。因此大部分成人腿抽筋并不是由钙的缺失造成的，因此没有必要盲目跟风补钙补锌。但我们还要多留意一下，都何时出現这类状况的，揣摩一下原因，对症治疗。

　　医药学上实际上对于此事肌肉痉挛的原因都没有统一而确立的结论，但有一些原因還是被大伙儿所认同的。大概能够 分成下列两大类。

　　器质上的要素：比如心脏心脏瓣膜导致的血供不够

　　神经细胞性要素：比如外部刺激性（游水时凉水刺激性脚抽筋了，睡觉不盖厚，受凉），睡不好（睡觉姿势不太好，深夜不清楚什么时候就腿抽筋了，休息不好或睡眠质量过多，或是早上起来一伸腿腿就腿抽筋了），运动过量（运动过量导致部分肌肉疲劳过多等）

　　追忆一下，或是留意一下是什么时候腿抽筋的。才好对症治疗。假如检验的确是由于钙的缺失，那么就补钙补锌。如果是睡不好，那么就留意睡眠。如果是过多健身运动那么就适量运动，健身运动前搞好热身动作提升血液循环系统，尽可能确保有氧运动减肥情况。如果是经常腿抽筋，且找不着周期性，那麼这可能是身体不舒服给我们的数据信号意见反馈，这时候要立即就诊。

　　腿抽筋切切实实发生了，那应该怎么办呢？朝着反过来方位用劲，是渐渐地的用劲還是快速用劲，以自身觉得减轻或舒服为宜，减轻以后在反复两下姿势。