青笋是日常生活之中的普遍菜，青笋大多数长在深山密林里，外边包囊着一层一层的叶片青笋十分的细嫩，平常青笋能够 炒片，炒丝，还能够熬汤针对补充蛋白和提升人体免疫力拥有 很好的作用与功效，说到这儿不仅我们要来介绍一下青笋的做法，炎热夏天为大伙儿来强烈推荐一道凉拌莴笋海带的做法是如何的?

　　主要材料

　　新鮮干海带丝适当 青笋一根

　　辅材

　　大蒜多个 香莱1小把

　　凉拌汁适当 生抽酱油适当

　　白砂糖适当 鸡精适当

　　芝麻油适当

　　凉拌莴笋海带的做法流程

　　11. 新鮮干海带丝冷水清洗几回，切条。

　　22. 青笋削皮，切条。香莱切条。

　　33. 兑汁：大蒜敲碎，倒进适当的生抽酱油、芝麻油、凉拌汁、白砂糖、鸡精拌和成调味酱。

　　44. 干海带丝、青笋、香莱倒进开水中灼一分钟捞出。

　　55. 把调味酱倒进青笋干海带丝里，添加香莱，搅拌均匀放进电冰箱冰饮三十分钟就可以。

　　小提示

　　1、鸡精换为味精也可以。

　　2、若是干海带则需要聚氨酯发泡1钟头以上，并且要非常细心清理海带丝里的细沙。

　　前文为大伙儿详细介绍了有关海带丝的做法，在其中这一道凉拌莴笋海带做法生活中，不但是生活中并且非常简单，常吃海带有利身心健康 ，海带丝能够 治疗甲亢，心脑血管病症，能够 提升人体免疫力，补充人体的蛋白，海带丝肉质地肥大，筋道有嚼劲二者配搭起來味道浓醇清爽爽口，芬芳怡人。