鸡脯肉的营养成分很高,拥有 丰富多彩的蛋白与营养元素,可是它的脂肪率却很低,因而生鸡蛋十分有益于我们的身心健康。可以合理地减少胆固醇,假如与蔬菜水果开展配搭就更为极致了,那样做能够填补鸡脯肉中维他命的不够。因而而言,烤鸡肉蔬菜水果沙拉是一道很好的身心健康食品,喜爱的盆友还可以自己做一下。
食物
主要材料鸡脯肉100g,丝瓜一根,甜玉米一根,马铃薯一个半,红萝卜1/4根, 辅材植物油适当,盐适量,白胡椒粉适当,白米醋适当,细砂糖适当,圆葱少量,油麦菜1/4个 .
流程
1.鸡脯肉清洗放进放锅里熟(不需要这么多的,我是水果沙拉和鸡肉干一起做的,用了这么大一块);
2.煮开后的鸡脯肉,用筷子扎一下更厚的地区,不流血水就OK啦;
3.按纹理掰成鸡丝预留;
4.甜玉米煮开;
5.掰出玉米;
6.马铃薯和红萝卜切成小丁;
7.先往放锅里马铃薯,十多分钟就能煮熟了,要起锅前把胡萝卜丁装进去焯一下;
8.捞起来沥水储备用;
9.黄瓜切丁;