手和脚肌肉僵硬多由于关节僵硬，它是手关节的作用出現不一样水平的阻碍，会使骨节的位置活动的范畴缩小，这类状况针对病人的伤害是较为大的，应当立即到医院门诊开展查验，掌握实际的发病原因，较为普遍的有关节炎，能够 根据针灸理疗，部分推拿来开展医治，还可以选用中药外敷等方式，情况严重的还可以选用手术方法来医治。

　　手和脚肌肉僵硬是什么原因

　　1.凡造成关节粘连的发病原因，也是关节僵硬的发病原因

　　如水肿、反复损害、消极性伸展、技巧松解、感染、异物刺激性、长期性石膏固定、有误的缝衣针内固定不动、厚钢板内固定不动、手术治疗外伤、磕伤后无法得到立即医治、发胀未消、骨折愈合后不立即锻练等，都能造成 关节强直的产生。

　　2.骨节病症

　　但凡产生关节炎的骨节，尤其是风湿病样的委缩性关节炎最非常容易周边固定不动而造成肌肉僵硬。如亚急性化脓性发炎、类风湿性关节炎、强直性脊椎炎炎、骨关节炎、化脓性关节炎和骨结核等引发的关节强直等。

　　医治标准

　　1.轻症病人

　　可选用部分推拿、针灸理疗、中药外敷、骨节康复训练器及其技巧松解等治疗法，非手术治疗治疗法也适用有手术治疗禁忌症者及手术前后的輔助医治。

　　2.重症患者

　　应该关节粘连松解术，对伴随骨折畸型痊愈者一般先要纠正畸型，有部分软组织破损者还应 行修补性手术治疗。应尽快刚开始积极而积极地开展骨节康复训练，便于肌肉僵硬的骨节尽早修复作用。骨节康复训练很疼痛，但做关节粘连松解术后依然要开展骨节康复训练。

　　关节僵硬的医治与防止：

　　当关节僵硬时，应尽快刚开始积极而积极地开展骨节康复训练，令其假硬的骨节尽早修复作用。康复训练方式有下列几类：

　　(1)运动疗法：可维持或改进肌肉僵硬骨节的健身运动范畴，避免 肌肉萎缩，提高肌腱延展性，提升肌张力，提升骨节的协调能力，可采用几类方法开展。

　　1)等长性肌肉收缩，即说白了“绷劲”。非常是骨折复位固定不动后，或关节肿胀疼痛彩响活动者，每日行得通数次相关肌肉的收拢焦虑不安健身运动便于损害的修复，防止关节僵硬。

　　2)积极健身运动：对肌肉僵硬骨节的初期，要开展积极的抗作用力锻练，如膝盖骨的伸屈、肩关节脱位的环转、筋骨节的收展，及其下肢的屈腿蹬定等。随后再练抗摩擦阻力活动，如跺部绑一沙袋练习直腿拾高时，此外扶卧室床训练起蹲，更有益于下肢骨节的作用修复。

　　3)处于被动健身运动：适用因肌腱延展性减少、骨节周边肌肉粘连者，施术时，患者尽可能释放压力，由求美者协助肌肉僵硬关节运动，但禁止粗鲁和简易从业、姿势要迟缓、轻和重适当，以不造成关节痛为宜。每日施术一次，每一次3―5分鐘。