保健养生早已变成了绝大多数人日常生活较为关键的的共识，由于当代人的体质伴随着消耗和环境压力的提升而降低，因而，开展必要的健康养生是十分关键的。健康养生的食材十分多，可是效果非常的好的很少，下边就为大伙儿介绍一下莲子百合银耳汤功效有什么吧，期待大伙儿掌握一些。

　　百合花银耳莲子汤是一道传统式的汉人美味小吃。用白木耳、莲籽、百合花等煮而成，白木耳的营养元素丰富多彩，养颜美容。百合花和莲籽具备养心安神，止咳润肺的作用，是知名的健康保健食品，也是老少咸宜的食材。

　　1、百合花的实际效果：

　　百合花味甘，性生寒，含丰富多彩的蛋白，人体脂肪，钙，磷，铁及多种多样黄酮，有止咳润肺，补血补气气，有利排尿，安神助眠等作用，是一种非常好的饮食疗法食品。针对治肺咳嗽痰多，咳唾痰血；热症后余热回收未清，虚烦惊悸，神智不清恍惚之间；脚气水肿等都是有优良的实际效果。

　　2、白木耳的实际效果

　　白木耳中带有人体脂肪、蛋白、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，并带有多种营养元素、碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成份。银耳多糖是白木耳的最关键特异性成份，对老慢支、肺心病有明显功效。白木耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养神和血，健脑醒神，特别是在对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种优良的滋补品。而且白木耳含有硒等营养元素，它能够 提高身体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。

　　3、莲籽的实际效果

　　莲籽带有丰富多彩的蛋白、棉子糖、人体脂肪、钙、磷、铁、良质木薯淀粉等营养元素，有利于血气循环系统，对健脾补肾，避免 脆化很有作用、多吃莲籽能让皮肤更健康有风彩。