油麦菜是一种营养成分和服用使用价值都十分高的一种蔬菜水果，尽管油麦菜非常少做为主餐出現在大家的饭桌上，可是油麦菜针对菜式而言确是不能缺乏的一份，可以给菜式出示更丰富的营养成分补充。而很多人 喜欢吃油麦菜蘸酱，觉得有减肥瘦身的功效，那麼，吃油麦菜蘸酱能减肥吗？有哪些实际效果呢？

　　油麦菜是日常生活营养成分很高的食材不但能够 补充人体各个方面的位维他命和蛋白，并且能够 提高睡眠质量品质对长期性有失眠困惑或是是轻度神经衰弱的人有很积极主动的功效。油麦菜也是脂肪率非常低的食材对减肥瘦身然脂有非常好的功效，是减肥瘦身的人、素食者非常喜欢的一种食物，不但能够 水焯、生炒还能够拌凉菜做蔬菜沙拉。除开油麦菜病人还可以在每日睡前喝牛奶提高睡眠质量品质。

　　1.排脂减肥瘦身

　　有清除不必要脂肪的作用，针对追求美丽、期待瘦下去的女士而言，是个非常好的挑选。

　　2.止痛摧眠

　　有减少胆固醇的作用，輔助医治神经衰弱等病症。油麦菜所带有的维他命C还能合理的减轻牙龈流血等作用。

　　3.散寒有利排尿

　　能刺激性消化吸收、提高胃口、散寒有利排尿、推动血液循环系统等功效。

　　选择油麦菜，要看青菜叶的色调是不是翠绿，随后看叶茎。叶茎呈干净乳白色的较为新鮮。越新鮮的油麦菜叶片越脆，叶片有诱惑的光泽度。在叶片有断裂面或皱褶的地区，不新鮮的油麦菜会由于氧化的功效而越来越仿佛生绣斑一样，而新鮮的油麦菜则不容易有。