在夫妻生活之中，男士不但期盼有着明显的成就感，也一直期待可以给另一半展示出能力最强的自身，因此 就十分在乎男性性功能的高低。而性功能也是需要在平常适度提升一下的，那麼详细情况下，男性朋友能够 挑选哪一些方式呢？接下去就要网编将收集到的几类告知大伙儿吧。

　　1、游水增加勃起时间。在水中因为水的浮力的功效，能够 让身体肌肉在最轻轻松松的情况下获得锻练，非常是蛙泳，脚部一张一合的姿势，对肌肉具有了优良的锻练，而蝶泳能够 协助训炼你的腰腹背肌肉，再再加水的撞击力，有利于提升其性感受工作能力。

　　2、常训练下蹲。能够 锻练屁股和大腿肌肉，让血液往私处流，私处血肿进而造成性欲望。姿势要点：两脚开启与肩同宽，膝关节弯折人体往下，想像自身正坐着桌椅上。蹲得越低，臀大肌越能获得锻练。随后渐渐地站起来，站起来时要留意缩腹。姿势要慢，持续10—15次实际效果最好。

　　3、来场冷热水交替浴。它是一种很历史悠久的提高男子性功能的训练方法。应用冷热水交替浴时，最好是保持一定的室温，避免 发烧感冒，在浴盆内充足湿热以后再出浴盆，给性器官位置释放凉水，待3分鐘上下，性器官收拢以后再入浴盆。这般反复3—5次能就可以完毕，若能每天坚持不懈做“更替浴”，可使中老年之后的男士精力旺盛、性功能增强、缓解疲惫感。

　　因此 ，能够 增强性能力的对策各种各样，重要就得看诸位男性朋友如何采用，也有能否坚持到底了。但是此外，网编建议男性朋友还可以在饮食搭配上做出改进，例如能够 多吃一些苋菜、牛肉等食品，便于具有服务性提升的功效。