食补,在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物,被他们以为美颜养生的黄金美食。下面我们就一起来了解一下吧!
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
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