睡觉的时候携带耳罩，听不见外部的杂声，能够在自身喜爱的自然环境中迅速的入睡，可是手机耳机对身体是有损害的，小宝宝六岁以前是不允许戴耳机的会刺激性到耳膜的生长发育，因此 睡觉的时候戴耳机对耳朵里面的损害還是非常大的。睡觉的时候假如想快速入眠，能够戴一个耳塞来替代耳罩，实际效果也非常好。

　　晚上睡觉戴耳罩可乐果用以避免 外部噪音影响，促进睡眠，但权威专家提示，长期性戴耳罩应防止对身心健康造成不好影响：

　　1、晚上睡觉戴耳罩，如睡眠质量时被压迫耳罩，可使耳罩塞得过深，非常容易磨烂耳朵里的皮肤，时间长了非常容易感染；

　　2、耳罩会隔绝耳朵里面与外部的室内通风，影响到耳朵里面内的正常湿度和血液循环系统，进而令耳朵里面滋长病菌；

　　因此 ，在选择耳罩时，最好是采用材质过软、纯天然材料，且只有遮盖在耳朵里面表层的。材质偏硬，且设计方案样子也是要塞进耳朵里面较深位置的耳罩，非常容易损害骨膜。此外，化学纤维材料的非常容易造成静电感应，矿物质和金属材料的有放射性功效，都不利身心健康。

　　耳罩只有绕开噪声，对因别的原因造成的睡眠障碍则失灵。假如持续应用一个星期，还达不上促进睡眠的功效，也不应再再次戴，而应当采用别的室内隔音法，以降低噪声，防止影响。

　　隔音降噪类耳罩的关键伤害：

　　耳罩材料扎实，时间长了耳罩澎涨时被压迫耳孔皮肤，会造成耳胀、耳朵痛等不适感；

　　晚上睡觉翻盘或别的原因被压迫耳罩，使耳罩塞得过深，非常容易磨烂皮肤,导致疼痛和感染；

　　耳罩会隔绝耳朵里面与外部的室内通风，在耳朵里面內部导致寒湿的自然环境，进而滋长病菌；

　　防噪声实际效果太好睡过头。

　　假如说的是加工厂用的那类隔音耳塞，毫无疑问不太好。而睡眠耳塞则没有什么大的伤害，用的人也蛮多的。假如长期性受噪声困惑睡眠质量不好，对人体产生的伤害则要比隔音耳塞要大的多，有效的挑选应用耳罩能够减少其产生的风险性。

　　采用泡绵材料（PU）的耳罩。PVC材料价钱尽管低，可是早已被欧盟国家发觉带有放射性物质内毒素，并严禁用以生产一切亲密接触身体的商品，PU材料的舒适度更优；

　　采用慢回弹时间长的。一般耳罩慢回弹時间为40-100s，慢回弹時间越长，耳罩给耳朵里面的胀疼痛感越小，现阶段了解的最多慢回弹時间的应该是意构耳罩的160S；

　　挑选合适自身耳孔的耳罩，耳罩过大胀疼痛感明显。由于东西方听觉的差别，尽可能挑选合适中国人耳孔的耳罩；女性、未成年等耳孔较小的人需挑选新号耳罩。