都说怀孕不易，在这里近十个月的時间里要亲身经历各种各样艰难困苦，例如会孕吐反应、会失眠、会腰酸，还一些孕妈妈来到怀孕后期会觉得臀部和大腿根部疼痛。像孕吐反应、失眠、腰酸这类的还行了解，臀部和大腿根疼是啥个状况?这一般是由于坐骨结节分离出来导致的，在医药学上叫“坐骨结节痛”，那麼孕后期翻盘大腿根疼怎么办呢?

　　孕后期翻盘大腿根疼该怎么办，一旦出現了耻骨分离痛，如何处理?

　　轻微的耻骨分离痛，不需要医治，孕妈妈在平常日常生活加多留意就可以处理：

　　1、不必长坐或久站：仍在工作的孕妈妈，坐久了要起來走一走，并且坐位上最好是装个硬一点的腰枕，让腰部有一个发力点;在家里分娩的孕妈妈就更便捷了，站太累了，坐一会儿，坐太累了，躺一会儿。

　　2、假如觉得臀部和大腿内侧也痛得话，可以用冷敷耻骨联合部，五分钟后再推拿一会，反复做几回，疼痛会缓解很多。

　　3、晚上睡觉采用孕妇左侧睡，最好是在两腿间放一个枕芯。躺在床上活动时，先把两腿闭拢，用两手支撑点人体，再迟缓挪动。

　　4、除此之外，游水和瑜伽健身等活动也都有益于防止和减轻耻骨分离痛。

　　假如选用上边这种方式也没有实际效果得话，孕妈妈就需要到医院门诊寻找医师的协助，一般状况下医师会建议孕妈妈服用骨盆矫正带，能够 使分离出来的坐骨结节聚扰一些，缓解坐骨结节分离出来的疼痛感。