当代男士绝大部分人都是习惯性的经常熬夜，那样长期的经常熬夜造成人体出了许多的问题，例如常常会消化不良、并且人体易上火炎症、非常非常容易感冒头疼、一直经常熬夜吃些哪些对身体好是许多男士心里的疑惑，因此我们今日专业找来了有关权威专家为我们来处理这一疑虑。

　　中医学觉得，长期熬夜的人非常容易造成肾阳不足阳亢而造成肾阴虚内热的症状，何不应用养生药膳适度开展调理，使精力旺盛。

　　生地黄炖鸭蛋：有滋阴清热、生津解渴等作用，适用经常熬夜后口燥喉干、牙龈肿疼者服用。

　　猪腰炖杜仲：滋补养生肾脏，健壮骨筋之作用，适用经常熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服食。

　　莲子百合煲猪瘦肉：净心润肺止咳、养血安神助眠之作用，适合于经常熬夜后干咳嗽、失眠、闹心、心悸等症者服用。

　　粉葛生鱼汤：舒筋活血、养血和血、解肌疼等作用，适用劳动力过多经常熬夜后的肌内酸疼、颈肌涨痛者服食。

　　高丽参瘦肉汤(高丽参、猪瘦肉、姜片各适当，切成片熬汤)、绿豆薏仁汤(绿豆、薏米仁适当熬汤)，可避免 或缓解黑眼圈。

　　橘子带有独有的甲基纤维素和阿拉伯胶物质，针对经常熬夜的盆友而言，许多因为歇息不足非常容易便秘，而橘子有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

　　红提营养成分极高，带有丰富多彩的抗氧化性成份，能防衰老，特别适合经常熬夜的人吃。