青枣是一种较为火爆的新鲜水果，具备较为高的营养成分，例如能够提高身体的免疫能力，提高肌张力、保护肝脏、抗敏、镇定安神助眠、防癌等。而生理期的女士，抵抗能力是会有一定的降低的，一部分女士胃口还会继续越差，因此 在这段时间适当的吃一些青枣，对人体是拥有非常大的益处的，尤其是可以提高女士的抵抗能力。

　　一、来大姨妈可以吃青枣吗

　　来大姨妈可以吃青枣，月经期,因为免疫力下降,心态也易波动,有时候可能会出現胃口差,腰酸,疲惫等病症.由于经期的失血过多,尤其是月经过多者,每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等很多遗失。因而,在经期干净后1~5天内,应多补充蛋白,矿物及补血补气的食品。

　　二、吃青枣的益处

　　青枣不仅美味并且也有非常好的健康养生作用，常吃青枣可以具有抗氧化性的功效，青枣有提高人体免疫工作能力的作用而且青枣还能推动血液的循环系统呢。

　　大青枣果子营养丰富，古代人有“日食三枣、永生不死”之说。果子生鲜，营养丰富，具备清洁血液，促进消化，美容养颜等养生保健的功效。生鲜肉质地脆爽汁多，糖度高，口味佳，口味与众不同，单果重100-400克，因此有“亚热带小苹果”“维他命丸”之美誉。鲜红枣中的维他命最大243mg/100g,远比弥猴桃的62mg/100g高。维他命C是一种抗氧剂，有防止缺铁性贫血、推动伤口修复、防止皮肤过敏、减少胆固醇等功效。

　　三、青枣的营养成分剖析

　　1、提高人体免疫力

　　红枣带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，也带有葡萄糖、绵白糖，及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、沙特阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并带有很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、尼克酸等多种营养元素，具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。

　　2、提高肌张力

　　提升休重试验小白鼠每天灌服红枣煎剂，共3周，休重的提升较对照实验显著上升，而且在游水实验中，其游水時间较对照实验显著增加，这说明红枣有提高肌张力和提升休重的功效。

　　3、保护肝脏

　　有试验确认，对四氯化碳肝损伤的家兔，每天来养红枣煎剂共1周，結果血清总蛋白与人体白蛋白较对照实验持续上升，说明红枣有护肝功效。

　　4、抗敏

　　红枣酒精提取液对特异反映病症，能抑止抗体的产生，对小白鼠反映性抗原也是有抑制效果，提醒红枣具备抗超敏反应功效。

　　5、镇定安神助眠

　　红枣中所带有黄酮类--双-葡萄糖甙A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖甙类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。

　　6、防癌，抗突然变化

　　红枣含多种多样三此类化合物，在其中烨木酸、山植酸均发觉有防癌特异性，对肉瘤S-180有抑制效果。枣中含有的营养元素，可以提高人体免疫作用，针对抗癌防癌和保持身体五脏六腑作用都是有一定实际效果。