软弱的女生，害怕的便是经痛。假如在来大姨妈的情况下产生经痛得话，真是好像要了女生的命一般。并且，假如长期性有经痛得话，可能会影响到之后的生孕问题。因而，女生发觉有经痛，建议从饮食搭配刚开始。那麼，女生痛经吃什么好调理呢？

　　女生痛经吃什么好

　　经痛通常是由于宫缩，或是是部分缺血性才引起神经神经性疼痛，因而在饮食搭配层面应当多吃些滋补品来调养。但是，食补得话，尽可能是挑选在月经后开展，不适合在月经期开展。

　　1.含含铁较高的食材，多吃些鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等，这种食材也较为非常容易被身体消化吸收。

　　2.多吃些含有维生素E的食材，非常是有四肢乏力、紧张焦虑等病症随着时，可以吃些新鲜水果、豆类食品食材来改进。

　　3.除开要补血补气，活血化瘀也是十分关键的。西兰花、莴笋、香莱、红萝卜、香蕉苹果、苹果等这种蔬菜水果和新鲜水果都具备活血化淤的作用，能够 合理地缓解痛经。

　　4.假如在经痛的情况下也有手脚冰凉的状况，建议吃些牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等，能够 散寒防寒保暖。

　　5.若有面色苍白、头晕目眩的病症的，能够 试一下吃些老红糖、生猪肉、桂圆等食材，能够 有利于改进经痛的状况。

　　但是，在经痛期内或是是在来生理期的前中后期，必须留意什么食物不能吃的。由于原本就会有经痛的女生，假如再吃些非常容易引起经痛的食材，则来大姨妈时便会痛苦不堪。

　　1.忌吃冰凉食材。月经期最重要的是防寒保暖，假如再吃些冰凉食材得话，会加剧经痛的水平，并且有引起经量提升的可能。

　　2.忌吃刺激性食物。尽管说一些地区会出现吃辛辣食物的习惯性，可是在月经期還是不必吃辣椒的为好，非常是有经痛的女生，吃辣椒会刺激性到孑宫，造成 神经紧张而引起经痛。