很多人都感觉，到了年龄睡得少很一切正常，家中的老年人睡眠大多数都不大好，一是早起早睡，并且起得非常早，二是睡得少。因而，当自身到了年龄后出現睡眠质量问题的情况下，也都觉得是一切正常状况，就算生活起居早已遭受了比较严重影响。

　　到了年龄睡得少很一切正常？

　　大伙儿可能自小就听过：人每日要睡够8钟头。实际上睡觉时间和“8钟头”并并不是天生一对，尽管我们我们中国人都很喜欢8这一大数字，但有些人每日要睡9钟头，而另一些人每日只睡7个钟头就能恢复体力，这些人彻底没必要以便8这一大数字就是把自己的睡觉时间限制在8钟头，也不用由于睡不够8钟头而愁眉不展。

　　实际上，依照全新科学研究强烈推荐：18-64岁的成人，每日睡7-9钟头；65岁以上的老人，每日睡7-8钟头，研究表明，那样的睡眠质量情况，要比睡得过少或过多的同年龄人更非常容易维持身体健康。那样来看，好像这些每日只睡5、6个钟头的老人并不属于一切正常范畴内。

　　到了年龄睡得少尽管异常，但的确事出有因。通过观察一下我们身旁的老人，她们并不会像年青人那般来到夜里一定時间便会有睡意，再再加大白天衣食住行较为单一、夜生活文化更为简易，又习惯性很早地就唾觉，那样的結果便是睡眠质量推动力不够，简易而言便是没那麼困，不仅不易入睡，入睡后的困意大多数也较为轻，假如大白天再打个盹、补个觉，也就产生了一个两极化。

　　入睡一直梦多、易醒，什么原因在“作怪”?

　　尽管平常人每日都是做不止一个梦，可是当你一直感觉自身梦多，并且睡眠质量较为浅、易醒，乃至反复地做较长的、还记得很清晰的恶梦，那就需要从你自己的生活起居中找寻原因了，这并并不是个一切正常状况。