便秘是一件很痛楚的事，肠道不顺畅、不排便总觉得难受。便秘另外也是老人的身上常产生的一种病苦，这肯定跟我们平常的一些生活方式、饮食结构相关，说白了防患于未然就是这个大道理。因此要想治疗便秘，要先从饮食搭配刚开始，多吃蔬菜、新鲜水果，少吃刺激性食物。

　　医治错误观念

　　便秘的老人体质通常较为差，万不能滥用强烈的泄药来治疗便秘，不然非常容易让老年人大伤元气，引起别的病症。除此之外，乱用泄药，还会继续造成造成对药品的依靠，造成习惯性便秘。因而，尽可能在便秘严重的情况下才用泄药，且尽可能采用缓泄药，病症减轻后，就从饮食疗法等方式上下手。

　　治疗方法

　　如今生活水平好啦，许多 人觉得老人体质虚弱，饮食疗法食疗又遭受大伙儿热捧，一个劲给老年人补这补那，摄取很多细致食材，高蛋白食物、高热量食物、高营养成分，而膳食纤维素摄取不够，会造成便秘。每日坚持不懈服用一定量的含有膳食纤维素的蔬菜水果和杂粮粗粮等，能合理缓解便秘。

　　许多 老人存有不一样水平的骨质疏松，有许多人给老人过多补钙补锌，这也是造成便秘的一个原因，这类便秘要是停止使用补钙补锌商品便可消退或者减轻。假如服食补钙补锌商品的情况下出現便秘，可停止使用一段時间，比照一下就可以明确是不是过多补钙补锌所至。

　　一些老人秋冬季气侯干躁，气温却严寒的情况下，因为不想尿尿，通常降低饮用水，这类状况也会造成便秘。多饮水还可以缓解便秘。除此之外，秋冬季时节要降低服用易躁热热性食物，不然再加水份摄取不够，非常容易加剧便秘。

　　饮食疗法方式

　　在饮食疗法上，番薯汤能合理缓解便秘。清煮番薯汤就可以，简易便捷合理。假如想喝靓汤，就把红薯和骨骼等一起炖，还可以做番薯粥等。一两次就可以缓解便秘，常服用能够 防止便秘。红薯要采用甜的种类，不必那类面的。一些老人有糖尿病等，不宜服用含糖份高的食材，因此没法服用番薯汤。针对这类状况，能够 煮番薯叶汤或者紫藤花菜汁，清煮实际效果最好，一般一两次就可以缓解便秘。