一根丝瓜的净重大约在100克上下，带有发热量十五大卡，归属于一种低脂肪的食材。摄取身体以后这种发热量不容易在身体堆积成人体脂肪，不容易引起肥胖症状况。并且丝瓜中带有比较丰富的甲基纤维素，可以推动肠道蠕动，提升饱腹感。并且丝瓜当中的营养元素和甲基纤维素可以提高身体的免疫能力、减少血压、软化血管、防止心脑血管病症。

　　丝瓜能减肥瘦身完2113全是由于热量低，它5261的营养元素里边并沒有点燃4102发热量或是提升基础代谢的物质。因此 在1653摄入发热量基本差不多的状况下，吃其他低卡食物还可以获得减肥瘦身的实际效果。

　　拓展材料：

　　一般来说，成年人每日最少需要1500大卡的动能来保持身体机能，这是由于即便你平躺着没动，你的人体仍需动能来维持人体体温，心脏功能和人的大脑运行。新陈代谢耗费会因为个人间个子、休重、年纪、性別的差别而各有不同。人类存活需要动能，并从食材中获得该动能。

　　食材中的热量成分是该食品造成是多少潜在性动能的度量标准。1克碳水化合物化合物含4千热量，1克蛋白含4千热量，1克人体脂肪含9千热量。食材一般由这三种物质构成。因而要是了解食材中这三种物质的成分，就可以了解食材含是多少热量或是多少动能。

　　丝瓜里有一种有机化学物2113质叫丙醇二酸，能抑制5261人体内糖原转换为人体脂肪4102，阻拦身体人体脂肪沉积，1653有减肥瘦身和防止冠心病的作用。丝瓜和东瓜等食材上都带有这类化合物。你能自身去查。所以呢你吃黄瓜肯定是有利于减肥瘦身的，除开丝瓜是低脂食物以外，它含有的丙醇二酸也间接的协助你减肥瘦身了，由于阻拦你身体一部分人体脂肪的生成。

　　一、黄瓜的功效和功效

　　1、作用作1653用：

　　抗肿瘤、延缓衰老、防酒精中毒、降血脂、减肥瘦身强身健体、益脑安神助眠

　　2、营养成分：

　　碳水化合物化合物、胡罗卜素、钙、钠、锌、锰、蛋白、膳食纤维素、维生素b21、维他命C、磷、镁、硒、人体脂肪、维生素D、维生素b22、维生素E、钾、铁、铜

　　3、适合群体：

　　一般群体均可食。尤适合生产热症、肥胖症、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病疫苗病人服用。

　　4、忌讳群体：

　　生产脾胃虚寒、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管疾病、胃肠疾病疫苗病人慎食。

　　二、番茄的作用和功效

　　1、作用功效：

　　降低血脂、降血压、抑菌消炎、有利排尿、抗癌、延缓衰老、医治牙龈流血、缓解眼睛疲劳

　　2、营养成分：

　　苹果酸、柠檬酸钠、水杨酸

　　3、适合群体：

　　一般群体均可食。尤适合于生产热性病发热、口干、食欲不佳、下意识牙龈流血、贫血、头昏、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视疫苗者服用；