体内湿气是中基础理论中的定义，湿气太重会损害到气血，进而伤害身体健康。体内湿气的来源于跟自然环境、平常的饮食搭配等拥有密切相关，夏季身体是较为非常容易出現湿气太重状况的，会出现发热器酸、头痛如裹等病症，需要采用一些对策祛湿。那麼，夏季如何祛湿?下边我们就讨论一下夏季祛湿的一些方式 。

　　1、夏天能够根据适度的健身运动，来除去人体的凉气。融入的活动一下四肢，就可以除去人体的体内湿气，夏季的平均气温较高，不必做过度强烈的健身运动。

　　2、 中医学觉得，能够根据饮食搭配来调整人体体内湿气。祛湿去湿的食物有：燕麦片、红小豆、薏米仁、东瓜、青笋、薏米仁等。

　　3、夏天我们每日都是冼澡，因此 很多人会忽略掉热水泡脚，可是夏天的情况下用温水洗脚，能够除去人体的体内湿气，促进睡眠。

　　4、根据推拿来去湿气。身体中遍布着约720个穴道，中医学觉得根据推拿承山穴，具有祛湿祛湿的实际效果。承山穴在小腿肚的后面，尤其是早晨刚醒来的情况下，适度推拿承山穴，能够做到去湿气的目地。

　　5、中医学觉得罐子能够逐寒去湿气、经络疏通、拔毒泻热，能够调节身体的阴阳调和、消除疲惫做到升清降浊、痊愈病症的目地。身体湿气重的人能够根据拔罐来祛湿，可是皮肤部分溃破、患皮肤传染性疾病、皮肤高宽比皮肤过敏、中重度水肿、病情恶化、心衰、吸气衰微、肾虚者、肺部疾病不适合拔罐。