针对女士而言，在怀孕期间不论是孕妇分娩取得成功還是不小心小产，都是有可能造成组织残余在孑宫內部，要是没有将这种残留彻底清除干净，会对女士的人体导致巨大的影响，轻则可能会造成出現一系列的妇科病，重则要考虑到有不孕不育症的可能性。那麼应该怎么做才可以协助孑宫內部的残留彻底排出来呢？

　　1、下床活动

　　生产后孑宫内的残留也会影响宫缩，除开通过超强力收拢协助孑宫伤口止血、排出来产后恶露以外，下床行走有利于产后恶露较快排出来，相对性也可以协助子宫收缩更圆满。

　　2、营养成分补充

　　不一样食材内也有不一样的营养元素，均衡饮食是最好的饮食搭配标准。以便生完孩子孑宫创口还原不错，补充维他命C可协助血液凝结及创口外皮修复。

　　此外，假如生产出血较多，较为非常容易出現贫血问题，从而导致氧浓度不够，造成肌肉收缩疲软，因而也应适当补充补铁，和适度补充孕妇专用型维他命。

　　3、哺母乳喂奶

　　一些女士表明，母乳喂奶的情况下较能感受到子宫收缩的疼痛，这是由于哺母乳喂奶时根据小宝宝吮吸的刺激性，人体会代谢缩宫素。缩宫素不仅会使人的大脑代谢脑内啡使心情愉悦，也可以推动宫缩。

　　4、挺直，及留意部环境卫生

　　手臂在胸口抱拢，呼吸，盆骨往前伸出，再渐渐地向后，直至腰部肌肉焦虑不安起采，保持一段時间。这时尽可能维持吸呼。除此之外，生完孩子要留意私处环境卫生，以防造成生殖系统发炎，进一步影响孑宫的修复。

　　5、重孑宫防寒保暖，忌冰凉

　　防寒保暖能推动血液循环系统、提升肌肉收缩能量，因而，生完孩子可意谓敷热改进宫缩欠佳的问题，也可以缓解子宫收缩导致的疼痛。反过来地，冰凉的东西会缓解子宫收缩，因此生完孩子应尽量减少吃冰凉食材。