肾虚是人体气虚的问题，绝大多数的肾虚是坏习惯培养的，很多人的肾虚出現是在工作中以后，一般是疲劳，日夜颠倒的问题影响的。先天的肾虚问题非常少，主要表现的也更加显著，因此 能立即调养。但后天肾虚通常会被过度自信人体而不被发觉。肾虚的问题可根据一些自身推拿的方法调养，一起看一下下面吧。

　　1、太溪穴：

　　原穴全是医治内脏器官层面有关键功效的穴道，而太溪穴便是足少阴肾经的原穴。。一般觉得在这里穴施术，有利肾补阴、通调冲任、清泻虚火之功效。故推拿太溪穴不仅能冶疗勃起功能障碍症状，在防止肾精不足、精夜亏少、夫妻性生活后阴茎痛等层面亦有一定的功效。太溪穴的部位在脚踝与跟健中间的凹痕中，可齐平内踝尖取之。治肾虚。

　　推拿时，取座式，用大拇指、无名指拿住穴道开展揉动，幅度规定温和，時间2分鐘，其为捻动。或用大拇指甲放在穴道上，随后加力，至自身凑合能承受才行，持续30秒。

　　2、涌泉穴：

　　涌泉坐落于脚底心，在足掌的前1/3处，屈趾时凹处就是。此为足少阴肾经之要穴，被近人称作“长寿穴”，由于常常推拿此穴，有增精益生产髓、壮阳补肾、强筋骨之功效。故肾虚而有腰酸腿软、步履艰难、记忆力衰减系数、男性性功能萎靡及其发脱耳聋、齿痛喉干等暮气沉沉病症者，能常期推拿此穴。推拿时，每天晚上临睡前，盘坐而坐，足心往上。用两手各自推拿或屈指点压单侧涌泉穴，幅度以轻按该穴道做到有酸胀觉得为好。每一次做50～l00下，如长期性坚持不懈，补肾壮阳强身健体实际效果不错。对不可以做双盘腿坐的人，可选用单盘坐，逐一推拿或指压按摩两足心。

　　3、中极穴：

　　中极其足三阴经与任脉交易会之穴，在本穴施术，有通调冲任、清泻膀光之功效。常见于医治频繁遗精、尿床、阳痿、疝气、尿闭、尿频尿急、淋证、小腹疼、清稀、月经崩漏等病。中极穴部位在腹正中心线坐骨结节上1寸处，即关元穴下与耻骨联合处正中间。能合理的治肾虚。推拿时，取仰卧或座式均可。用指下按穴道，视角与表皮成45夹角，手指尖偏向尾椎骨，按至酸疼时加揉动，速率规定迟缓，時间2分鐘，其为按揉法。或用指螺纹面在中极穴上环形摩动，速率要快，以湿热为度，時间3分鐘。