老年人睡眠阻碍实际上就是指与睡眠质量相关的递质改变而造成 的睡眠质量功能减退，进而让老人的睡眠质量工作能力变弱，影响了一切正常的歇息，乃至还会继续出現睡眠质量吸气阻碍等问题，所以说早已比较严重的威协了老人的身心健康，那麼下边我们就要了解一下老年人睡眠阻碍需要留意的一些健康保健问题。

　　要了解睡眠质量的好与坏，会立即的影响到我们的身心健康，尤其是针对老人来讲，没有一个身心健康的睡眠，那麼是非常容易加快她们衰退，并且让大量的病症找上门来的，因此期待大家都能引起重视。

　　医治老年人睡眠阻碍前最先应找寻发病原因，对于发病原因医治有利于改进睡眠障碍。在运用镇静催眠药以前，最先使用非用药治疗。非用药治疗包含放松训练、经颅磁、控制刺激性、睡眠质量限定等。数据调查报告，超出50%的老人存有睡眠质量问题。老年人睡眠阻碍的原因盘根错节，一些病症如夜尿症、睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症等对睡眠质量也是有影响。在非药品治失眠失效的状况下，才考虑到用药治疗。安眠药的挑选应依据病人需要。

　　建议老年人常常出来活动，最好是报名参加些团体活动，培养爱好，从这当中能获得快乐，这种都是对老年人的失眠有协助的，还能够让老年人接纳心理疗法也会对他有一定的协助。建议最先培养优良的作息时间习惯性，构建好的睡眠质量自然环境;培养准时入眠和醒来的良好的习惯，平稳睡眠质量，防止造成大脑皮质体细胞的劳累过度;也有便是维持卧室内的溫度适度，那样能够 使情绪释放压力，适合睡眠质量。

　　上边便是有关老年人失眠阻碍需要留意的问题，实际上在日常生活中老年会觉得它是年龄大了的一切正常反映，可是同上边的详细介绍我们就发觉它是一种病症，需要引起重视，积极主动的接纳医治，才能够 更强的减轻这类睡眠质量问题。