口干舌燥，眼睛发红，这种小问题在我们日常生活非常容易被误以为是人体的一切正常状况。尤其是失眠，大家会觉得失眠是大白天睡多了，或者人体不足累的原因。它是肝火旺的主要表现，长期性出来，将使皮肤导致合理的刺激损害，调理肝火旺就需要搞清楚肝火旺的原因，目的性着手才好医治疾患。

　　一、肝火旺的主要表现

　　1、肝火上炎：就是指肝火症状中主要表现为上端有热象或具备上冲性特性者，如头昏、眼赤、口苦口臭、心浮气躁爱生气、舌边尖红，甚或昏厥、发疯、呕血等。中医学觉得火有“火性炎上”的特性，因而多主要表现为身体上身的症状。治宜舒肝理气下火主导，能用天麻钩藤饮等。

　　2、肝火耳鸣耳聋：常见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火拉涨，致耳鸣善怒、面赤、口苦口臭肾区疼痛、耳窍胀塞、脉沉者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火能致耳聋。治宜清肝火下火，能用龙胆泻肝汤等方。

　　3、肝火眩晕：眩晕的一种，常见于《证治汇补·眩晕》章。因为肾水亏少，胆肝相火上炎引发。症见头晕目眩，面部潮红生火，口苦口臭眼赤，舌色红，脉沉数。

　　二、选对食材去肝火

　　1、肝火上炎——多吃清肝火泻热食材

　　上火的症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。

　　降火食物：要适当多吃清肝火泻热的食材，如茄子、苦麻菜、番茄、绿豆等。

　　2、脾虚肝乘——多吃健脾益气食材

　　上火的症状：身倦困乏、食滞腹胀、两胁涨痛、大便稀溏等。发病原因

　　降火食物：饮食搭配应该多吃一些有健脾益气作用的食材，如荷兰豆、高梁米、薏仁米、橘子等食材，以健脾胃行气主导。

　　3、肝气郁结——多吃舒肝理气食材

　　上火的症状：不断唉声叹气、胸胁胀痛或串痛等。

　　降火食物：可多吃些具备舒肝理气功效的食材，如莴笋、蓬蒿、番茄、佛手等。