每个人都害怕衰老，尤其是女性。衰老意味着变难看，意味着疾病和死亡! 每个人都想着抗衰老，可你的方法真的用对了吗?送你抗衰老的7个秘密武器，照着做就能有对抗青春流逝的资本!有效抗衰老，还有延年益寿的作用哦！

　　!一，20岁后运动养脏器吗，20岁开始人体肺脏就开始衰老，如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降，到了40岁动则气喘就不奇怪了。如果能保持心肺功能不减退，血管畅通，肺脏才能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是让脏器不衰老的秘籍。

　　强化心肺功能只有一个方法——运动!游泳、慢跑、快走，都是不错的方法。

　　运动要牢记“1357” 每天至少运动1次，每次连续运动不少于30分钟，每周运动不少于5天，运动时最大心率不超过170减去自身年龄。掌握了这个原则，运动既能保持规律又不会过量。