淮山药是我们在平常应当都是常常品尝到的，淮山药是很有营养成分的，它可以非常好的协助我们胃肠的肠蠕动，因而减肥瘦身的实际效果也是非常好的，女士一般都很喜欢吃山药，山药的吃法许多 ，普遍的就会有山药粥，那麼大伙儿掌握淮山药芡实粥，它早已是很普遍的一种粥了，营养成分是很高的，下边我们看来一下吧。

　　淮山药芡实粥有什么营养成分

　　基本介绍

　　加工工艺：煮 口感：本来味淮山药芡实粥

　　主要材料：梗米（50克） 芡实米（50克） 淮山药（50克）

　　调味品：食用油（10克） 盐（2克）

　　类型：滋阴养血养生保健调养 防衰老调养 老人食谱 失眠调养 益气补血调养

　　加工工艺

　　⒈将淮山药、芡实米、梗米下锅，煮开粥

　　⒉油、盐调料稍煮即成。

　　吃法

　　每天晚上湿热服用

　　菜谱营养成分

　　梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

　　芡实米：伏苓带有丰富多彩的木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种营养元素和碳物质，确保身体营养成分所需成份；具备健肾涩精，健脾止泻，清热利湿健中之作用。

　　淮山药：淮山药带有皂甙、粘液质、胆碱、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、维他命C等营养元素及其多种多样营养元素，且成分比较丰富多彩，具备滋补养生功效，为病后康复治疗食疗之上品。淮山药可促进机体T淋巴细胞繁衍，增强免疫作用，减缓细胞衰老，冬常服淮山药可益寿延年。淮山药中的黏多糖物质与矿物紧密结合，能够 产生骨质增生，使软骨具备一定延展性。带有丰富多彩的维他命和矿物，所含发热量又相对性较低，基本上没有人体脂肪，因此有非常好的减肥瘦身健体的作用。淮山药所含黏蛋白能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，避免 动脉硬化。服用淮山药还能提升身体T淋巴细胞，增强免疫作用，减缓细胞衰老。

　　淮山药伏苓粥的做法和它的一些营养成分，根据我们今日的详细介绍大伙儿应当都掌握了吧，期待大伙儿对这些方面的专业知识多一些掌握，可以协助我们更强的运用食物的使用价值，也对我们的人体是很有益的。