冬季减肥这一问题毫无疑问困惑了一些追求美丽女士了吧，那麼今日我们就看来一下怎样在冬天喝减肥瘦身营养粥！听着或许非常简单，可是搞好得话并不容易，这也是一门大学问。接下去，我们就看来一下这一冬季减肥营养粥的恰当作法！这一问题不容易，可是搞好有点儿难的，好好地一下吧！

　　冬季减肥营养粥

　　1、苡仁小米南瓜粥

　　作法：苡仁30克，地瓜300克，檽米100克。将苡仁清洗，地瓜去皮切片，与檽米共熬成粥。

　　作用：苡仁为健脾胃利湿之品，番薯热量低，有丰富多彩的甲基纤维素，有刮油减肥，健脾养胃、降低血脂的作用。

　　2、白芝麻粥

　　作法：黑芝麻粉适当，梗米100克。先将黑芝麻粉清洗，白芝麻过小，可选用金刚纱清理方法。将清理干净的白芝麻晾晒，炒过捣碎。每一次取30克的黑芝麻粉与100克的梗米同熬成粥服用便可。

　　作用：润肠身体排毒。在日常饮食中常会喝白芝麻粥，既能做到身体排毒美容护肤的作用，还能具有减肥瘦身的功效。这款粥能协助排出来肠油，轻柔体形又无失营养成分。

　　3、红豆黑米粥

　　作法：黑豆100克、紅豆80克、大枣10枚、土老冰糖少量。紅豆、黑豆各自侵泡一夜；将紅豆、黑豆放进电饭煲中，放水开煮；黑米粥烧开后，添加一碗凉水再次煮；黑豆和紅豆煮至酥烂后，添加土老冰糖和大枣，再煮两三分钟就可以。　作用：活血化瘀美容养颜，减肥排脂。紅豆含有维生素b21、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿等多种作用。

　　如何，看过这种有没有耳目一新的觉得。我们看过之后就需要好好地的记在脑中，还可以把这种方式记在本自身，便捷之后用！拥有这好多个方式我们从此不必担心找不着减肥瘦身营养粥了，以便自身的身心健康，给油！