假如女性怀孕以后，医师一般都是了解女士的来大姨妈的状况，由于那样才可以更强的推测腹部中的小宝宝在女士的人体里存有多久了。可是有的女士会存有月经失调这类状况，也就造成了他们记不太清晰自身来大姨妈的時间。那麼假如例假不准得话应当如何记算怀孕的周期呢?

　　一、例假不准怎么算孕周

　　若月经不规律想不起来怀孕预产期时间，能够让医师依据早孕反应刚开始出現的時间、宝宝胎动刚开始的時间、手测子宫底高度、尺测孑宫长短多方面估算。

　　二、经期准怎么算孕周

　　假如经期很好运是28-30来天一次，那麼绝大部分医师会根据您的怀孕预产期来计算孕周，这类方式 大部分是精确的。医药学上要求，以怀孕预产期的第一天起推算预产期，其全部怀孕期间共为280天，10个怀孕月。测算方式 是按怀孕预产期第一日算起，月减3或加9，天数加7。比如怀孕预产期第一日是阳历2000年4月21日，产期应是2001年1月28日。若您仅记牢农历怀孕预产期第一日，应计算成阳历，再推算预产期。孕妇在怀孕38～42个星期内孕妇分娩，均为足月。因为每名女士生理周期长短不一，因此推断的产期与具体产期有1～2周的进出也是一切正常的。

　　三、经周期时间禁止如何调养

　　1、学好缓解压力：

　　平常因为工作压力太大，对工作中务求做得更强，而影响到经期的失调。像那样的状况，就需要适度的心态调整，释放压力、保证合理安排时间。如：礼拜天能够去爬山、ktv唱歌、逛街购物等来减轻一周来的疲惫，放松身心。

　　2、不要熬夜

　　：平常日常生活要有规律性，早起早睡，不要熬夜，每日早饭、中餐馆、晚饭要定时执行，10点之后不吃宵夜，把人体调节好，那样就可以防止月经失调。

　　3、用温水洗脚

　　：俗话说的好：“寒从脚起”。留意下身的防寒保暖，身体凉气过重也会造成月经失调，每日睡觉前用热小水泡一下脚，即能够祛除身体的凉气，又可以有助于睡眠。