谁不想自己有笔直的双腿呢，可惜自己的腿一点都不直还有些往里弯，那腿型不直什么原因造就的呢?怎么判断腿型直不直呢?

　　腿型不直什么原因造就的

　　1、坐姿

　　落坐的时候，不要有跷二郎腿的、盘坐或跪坐这些不正确的坐姿，长久会改变腿的形状。

　　2、站姿

　　站立时，重心在2个脚心上，不要常期将作用力放在一条腿上而另一只腿是放松休息的姿势。这种站姿使膝关节受到向外的推力，时间一长，腿就变成O型，愈演愈烈。

　　3、睡姿

　　不少人有睡觉交叉双腿的习惯，这种姿势会使膝关节向外撑开，长久腿型就会改变。要改变这个睡姿，减少不利腿型的因素。

　　4、走姿

　　走路姿势不对也会影响腿型，走路要学会正确的姿势。正确的走姿要做到挺直身躯、直腰收腹、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖向正前方迈出，脚步要均匀。正确的走路姿势需要长期坚持，不能半途而废。

　　5、做夹紧动作

　　伸直双腿，用力夹紧双膝，每日只需5次，每次时间是15分钟。这个动作有矫正腿型的作用，还能锻炼双腿，经常做可瘦腿，尤其是可紧实大腿的肉肉。可以利用等车或看电视的时间来完成。

　　6、饮食

　　特别是儿童，骨骼还未定型，要保证孩子能摄入足够的钙供身体所需，才能强壮骨骼，让腿正常生长。

　　7、运动

　　有些运动如踢足球、练武术、打乒乓球等有改变腿型的可能，这是由于姿势不对，让膝关节受到了向外的冲力，导致O型腿的产生。运动员中O型腿的人较多，所以大家在运动时要掌握正确的姿势。

　　怎么判断腿型直不直

　　1、正常腿型

　　正常直立时脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常。

　　2、X型腿

　　正常直立时膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，两腿并拢似字母X。双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢，且同时测量得两踝关节之间的距离超过9cm的情况。

　　3、X型腿的注意事项

　　如果您是X型腿，你就要特别注意自己是不是有膝盖外翻的现象。必要的时候要去医院就医治疗。

　　4、O型腿

　　正常直立时双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，为O型腿。

　　5、O型腿人群特征

　　有O型腿的一般都是男生，特别是喜欢踢足球的男生一定要特别注意自己是不是O型腿。

　　6、XO型腿

　　正常站立时膝盖以上基本都是正常的，但是小腿间间隙过大。这种腿型是XO型腿，一般看起来小腿是弯的。