对于一些新妈妈而言，“开奶”是很陌生的一个词，有的甚至都没听说过，但却都做过这件事。那么究竟什么是开奶呢?开奶有哪些方法?

　　什么是开奶

　　所谓开奶，指的就是宝宝从妈妈身体里出来之后，第一次喝到母乳的过程。很多专家都提倡新妈妈们要“早开奶”，这样才能更好地促进乳汁的分泌。

　　开奶有哪些方法

　　1、开奶前均衡营养

　　产妇在开奶之前，医生会建议其要做好奶源的足量供给。这主要是指在开奶之前产妇要均衡营养，最好不要出现偏食的情况。

　　此外，传说中的鲫鱼汤、母鸡汤其实在一定程度上如果食用过多的话是很容易导致产妇开奶较难，也容易导致产妇产后肥胖。所以为了产妇开奶顺利的话，在平时产妇就应该多食用瓜果蔬菜、牛奶等，均衡膳食。

　　2、开奶时增加喂乳频率

　　想要奶水分泌得好，增加喂乳的频率其实是很好的一种刺激母乳分泌的方式。这种方式能够使得宝宝与妈妈的乳房亲密充分接触，更有利于母乳的分泌。

　　此外，妈妈最好让宝宝吸空乳房，这样也会有更多的新的乳汁的分泌。

　　3、左右乳房都要顾及到

　　偏重于哪一边乳房的喂乳其实都是不好的。因为那样不仅不会使得乳汁顺畅，同时也会使得一侧乳房较为通畅，一侧较为的不适。

　　所以为了两侧乳房乳汁都能很好地分泌，最好是在喂乳时注意换边。

　　4、母体及时补充水分

　　当妈妈在给宝宝喂乳的时候，出现口渴的情况其实是正常的。因为妈妈在喂乳的时候，宝宝吸走乳汁的同时也会吸收走母体身上的水分。

　　所以妈妈在喂乳期间以及平时都要补充足够的水分，而水分的获取可以通过豆浆、温水、瓜果蔬菜等获取。

　　5、母体要注意休息

　　给宝宝喂食母乳其实也是一件很耗费体力、精力的事情。所以妈妈一定要注意休息，以免在喂食的时候感觉太过疲劳、太过紧张。

　　毕竟放松的情绪状态才能更好地促进乳汁的分泌，也能让宝宝更好地吸收营养物质。

　　6、可适当按摩刺激乳房

　　对于开奶这件事来说，专家最为建议的还是通过自然的方式比较好。其中最为推荐的就是通过适当地按摩来刺激乳房分泌乳汁，按摩方法包括有螺旋形按摩、指压式按摩、环形按摩。

　　需要注意的是，在按摩之前要先用热毛巾敷在乳房上，然后在按摩的过程中要注意力度，切忌不可磨破皮肤。之所以专家都提倡早开奶，其实还是希望产妇能够有较早的心理准备以及营养准备，以免在宝宝出生后没有足够的乳汁给到宝宝。所以如果可以的话，产妇一定要多加注意自己的奶水以及日常的生活饮食，同时保持情绪的放松也很重要。