胃病三分靠治，七分靠养。胃病大部分都有胃粘膜的损伤，由于损伤因素的持续存在，从刚开始的慢性浅表性胃炎发展成萎缩性胃炎甚至胃溃疡。在药物治疗的同时，需要做饮食上的调整，减轻对胃粘膜的损伤。
1、香蕉
当感到恶心或不适时，香蕉是很好的食物，因为它们容易消化。当你肚子痛的时候，香蕉是钾的来源，这是身体因呕吐和腹泻而失去的营养之一。香蕉还含有果胶，如果腹泻，果胶可以帮助紧实粪便。
2、生姜
生姜一直是治疗胃部不适和恶心的最受欢迎的天然药物之一。目前还不清楚生姜是如何缓解胃部不适的，但有人认为它可能会影响神经系统和胃肠道。生姜和熟姜都被证明对胃部不适有效。如果发生呕吐或严重恶心，试着吃些新鲜生姜。
3、木瓜
木瓜是蛋白水解酶的丰富来源，可以帮助消化过程。其中一些酶，如木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，也能帮助分解蛋白质，在胃中创造健康的酸平衡。木瓜有助于促进自然消化过程，并缓解消化不良。
4、薄荷
薄荷是缓解胃部不适的好方法，尤其是如果你吃得太多或者感觉有点浮肿。在一杯水中加入一些新撕的叶子，或者酿造一种薄荷茶帮助缓解你的胃部不适。人们认为薄荷中的薄荷醇有助于减少肌肉痉挛，因此它可能有助于缓解气体和胃部痉挛。
5、酸奶
虽然某些类型的乳制品可能会让一些人感到不适，但当感到恶心时，喝一些纯天然酸奶有助于恢复胃的平衡，这有助于恢复肠道中的有益细菌，有益的细菌也能帮助消化。
6、茴香
为了缓解胃部不适，试着吃茴香！茴香味道浓郁，但有助于放松胃肠道，帮助消化。
7、燕麦
当感到恶心的时候，一碗燕麦片真的很舒服。因为身体需要碳水化合物来发挥作用，所以吃一些缓释碳水化合物会帮助保持体力。
8、肉汤
肉汤可以帮助覆盖胃部，也有助于保持水分。鸡汤是最受欢迎的，一定要坚持肉汤。
9、洋甘菊茶
不仅如此洋甘菊茶非常适合放松，也是胃不舒服时饮用的好茶。洋甘菊具有抗炎和解痉的特性，有助于缓解腹部绞痛或疼痛。
10、干饼干
干饼干含淀粉，它们有助于吸收胃酸，并在胃部不适时让胃平静下来。饼干还有助于呕吐后电解质的平衡，因为里面添加了一点盐。
温馨提示：胃不舒服有很多原因，在大多数情况下会慢慢自然消失，如果它持续存在，或者有严重的呕吐或腹泻，一定要去看医生。
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