妊娠纹是一种十分普遍的问题，许多 刚产后的孕妇们便会察觉自己腹部出現几个妊娠纹，那样便会感觉十分不好看，感觉影响来到自身皮肤的光洁和美观大方，要想去祛除这种妊娠纹，但实际上如今都还没比较好的除去方法，只有是根据多吃些蔬菜水果和新鲜水果才可以做到适度的除去实际效果，味儿会更极致。

　　1.多蔬菜水果.蔬菜水果化学纤维多，不但需要花较多的時间咬合，另外蔬菜水果进到胃以后，会消化吸收水份澎涨，非常容易使胃有饱腹感。

　　2.改变进餐次序：因为蔬菜水果碰到水就会澎涨，非常容易使胃有饱腹感，因而，妈妈们能够先喝粥、吃蔬菜的食材，最终再服用饭、面与蛋白.

　　3.低油、少调味品：干面、炒面中加上的油会让面的口味更强，可是发热量也相对性较高；高汤不但水淀粉勾芡，也会添加鲜奶油、食盐水等发热量高的食物；高油炸工烹调的食材，比如新中式水淀粉勾芡的菜式，也暗含很高的发热量。同样，油炸物也是少碰为妙的食材。

　　4.三餐定时执行、定量分析：早饭不要吃，或者一天只吃二餐，会让人体的基础代谢率减少，减缓减脂的实际效果；或者强忍某一餐不要吃，但人体由于接纳到大饥荒的信息，反倒会吃得大量，因此一定要定时执行吃三餐。但是，因为大白天的运动量较夜里高，因而早饭与午饭摄入的分量数最多，来到夜里活动力减少，晚饭的摄入量还要减少。

　　5.挑选血糖值升高速度比较慢的食材：血糖值升高的速率若迅速，会刺激性胰岛素分泌，将血糖值变化为人体脂肪的方式存储在人体体细胞中。一般来说，生日蛋糕、曲奇饼干、糖块、含糖饮料等食材会使血糖值迅速地升高，而大米饭与白面包与黑米、胚芽米相较之中，升糖速率较慢。

　　6.平衡摄入各种营养元素：水果蔬菜、碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪等各种营养元素都须摄入，但水果蔬菜的分量应占最大。许多 人以不吃碳水化合物，只吃蛋白的方法来减肥瘦身，但蛋白承担的作用关键在修复组织，也让喂奶的妈妈出示宝宝充裕的母乳，因而不吃碳水化合物不但没法供应母乳，长期性出来还可能造成酮中毒等伤害身心健康的結果。