马上就要上单节了，是不是有很多大餐正在等着各位。小编这里提醒大家，冬季调节肠胃，不要大吃大喝。冬天为了御寒大家就偏爱那些烫的、辣的食物，并且冬天由于要消耗营养来维持热能，因此很多时候冬季大家不知不觉的就吃撑了。冬季我们要关注肠胃调理的问题，你这边大吃大喝，回到家后肠胃的问题可能就来了。像平时肠胃就不太好的朋友，小编是推荐在家备上一些调理肠胃的营养保健品，以备不时之需。

　　调节肠胃的方法

　　重视饮食调养

　　胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

　　常喝大麦茶调理肠胃

　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

　　爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

　　需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。

　　防寒

　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　保持精神愉快

　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　大吃大喝的危害

　　人进食后，食物的消化和吸收依赖于胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成。首先，食物在胃中与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如酒精在胃中被少量吸收。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，有成千上万个绒毛及微绒毛，它的表面积由此增加30多倍，表面积总和超过250平方米，相当于一个网球场的面积。在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

　　消化的附属器官，在食物的消化吸收中，发挥着同样重要的作用。胰腺内部分泌胰岛素调节血糖，向外部分泌多种消化酶，其中，胰淀粉酶消化碳水化合物，如米饭;胰脂肪酶消化脂肪，如大肉;胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质，如精肉。而肝脏就如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600—1200毫升的胆汁，经胆管分泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。

　　暴饮暴食后，经常会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。大鱼大肉、大量饮酒，会使肝胆超负荷运转，肝细胞代谢速度加快，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，易诱发胆囊炎，使肝炎病人病情加重;也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究发现，暴饮暴食后两小时，发生心脏病的危险机率增加4倍。如果发生腹泻，因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，极易引起脑动脉闭塞，脑血流中断，形成脑梗塞。

　　大吃大喝对身体确实不太好，近期有聚会的朋友难以抵挡美食的诱惑怎么办?如果你真的很想多吃一些，不妨多吃一些蔬菜来调理肠胃，如果肠胃没有明确告诉你已经饱了，那么再少量增加些食物是可以的，但如果你的肠胃已经向你发出很饱的讯号，这时候你就应该停止进食了。