血瘀是一种常见的症状，其病因多种多样，也许是自身气血不顺畅所导致的，也许是其他疾病的后遗症。血瘀会让人感觉到经常疲惫，长期下来会对人的生活状态造成很大的影响，所以如果出现血瘀，一定要及时调理自己的身体。

　　血瘀的特征有哪些？

　　1、 容易淤青

　　如果自己的身体稍微磕一下碰一下，就会出现淤血淤青的现象，那么很有可能是血瘀体质者。

　　2、 疼痛

　　对于血瘀体质者而言，疼痛现象会比普通人更为严重，其疼痛的表现主要为刺痛。

　　3、 脸色暗淡

　　身体如果出现血瘀就说明其气血不足，血流不通畅，这时就容易出现色素沉着，脸色暗淡，还容易长斑。

　　4、 容易烦躁

　　如果人体的气血不足，血流就无法供应给人的肝脏和脾脏，肝脏和脾脏功能无法正常运转，就容易使人出现烦躁的心理。

　　如何调理血瘀？

　　1、 保持舒适的心情

　　血瘀体质的人平常要注意调整自身的心理状况，尽量保持乐观豁达的情绪，如果有不良情绪，一定要及时进行调整，避免情绪过于极端，保持气血的通畅，这样才能缓解病情。

　　2、 饮食调整

　　血瘀体质的人应多吃一些，补气补血，养血活血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等食物。这些食物能够给身体提供大量的营养物质，还能促进身体的血液循环，能有效调理属于病情。

　　3、 注意日常起居

　　血瘀体质的人需注意气候的变化而来增减衣物，避免让寒气入侵身体。血瘀体质的人在气候转凉的情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅，还会引起不良症状。

　　4、 坚持运动

　　生命在于运动，运动能有效促进人体的血液循环，使人的气血更加通畅。建议血瘀体质者参加有益于心脏血脉的活动，比如打太极，舞蹈，保健操等。

　　5、 中医调理

　　血瘀体质者平常可以选用拔罐，按摩，刮痧推拿等方法来活血化瘀，以缓解血瘀症状。不过也要注意，一定要去正规的医院进行治疗，不要自己操作。

　　温馨提示：

　　血瘀体质者，在平时也应多多注重日常的饮食，多吃一些有利于活血祛瘀的食物，比如洋葱、木耳、海带，菠萝等食物。除此之外，也可以喝一些能活血化瘀的茶，比如玫瑰花茶，当归茶，姜枣茶等。

　　调理血瘀体质的药茶方：

　　枸杞红枣饮

　　材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3~4颗。

　　功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。便秘、口臭者不适合。

　　柴胡玉竹饮

　　材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。

　　功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。

　　薏仁丹参饮

　　材料：薏仁、白术各15克，益母草、丹参各10克。

　　功效：薏仁美白、消水肿，白术健脾胃，益母草舒肝理气、丹参活血化淤。代谢不佳者，常有痛经、脸色黯沉、月经颜色偏深有血块等。 孕妇不宜饮用。