癌症之所以找上你，与你不良的生活习惯也很大的关系。我们平时的不良习惯损害者我们的细胞，细胞长期处于不健康的状态，发生病变，这样就形成了各种各样的疾病和癌症，只有改变生活习惯，才能避免癌症找上你。

　　蔬菜和水果摄入不够

　　我们通常都喜欢吃肉类，水果和蔬菜总是想起来才试试。这样的饮食习惯带来的不仅仅是营养的不均衡，更多的病往往都是从口入。蔬果的膳食纤维可以增加肠道的蠕动，将有害物质排除体外，减少肠道疾病。蔬果里面也有丰富的维生素，不爱吃蔬果的人，身体运作没有维生素的支持，容易出现各种疾病和症状。补充维生素除了蔬果，也建议大家可以去紫一商城挑选补充维生素的产品，这类产品一般通过加工，维生素能更好吸收和消化。

　　经常熬夜

　　现在人熬夜也很多种情况，有的是因为长期加班，有的是因为丰富的夜生活。这类朋友生物钟紊乱，白天精神非常不好，夜间灯光会减少人褪黑素的形成，缺少褪黑素会造成各种疾病。熬夜的朋友平时注意，最好时间不要过12点，以免破坏身体的新陈代谢，让身体疲劳度增加。

　　久坐不动

　　上班一坐就是一整天，回到家坐下就不想动，长期这样的生活习惯对我们的腰椎和颈椎影响很大。免疫细胞的分裂和人的运动有很大关系，爱运动会增加免疫细胞的分裂，不爱运动的朋友，免疫细胞的活性也很低，免疫细胞对我们预防疾病起到很大的作用，久坐的朋友要注意了，要增加平时的日常运动。