大家都了解人的脚板上遍布着许多 穴道，因此 当人体上出現一些不适感病症的情况下，能够 根据热水泡脚来减轻这种不适感病症。热水泡脚的情况下开展推拿是一个十分非常好的挑选，由于热水泡脚能够 加温脚上的穴位，而推拿能够 经络疏通。可是在热水泡脚的情况下，对按摩方法還是有非常大规定，今日就为大伙儿介绍一下泡脚按摩的技法。

　　1.捋理足掌背

　　功效：行气活血化瘀，舒筋活络通脉，医治脚部发胀。

　　位置：脚底、足背。

　　实际操作：作业者两手各自放置足的两边，大拇指在脚底，其他四指放置足背，做捋理技巧10次要点：血压自脚趾至足跟方位捋理，也可来回捋理。血液两手用劲应匀称一致柔和连贯性，保证轻而不浮，重而不滞。

　　2.分推脚底

　　功效：经络疏通，益气活血。

　　位置：脚底。

　　实际操作：作业者以双手大拇指指肚放置脚底，自中央至两边开展分推技巧。

　　要点：血压自脚趾根处至足根顺序分推。血液双手用劲要匀称，姿势温和，协调一致。

　　3.掰足掌

　　功效：松散肌筋，调合血气。

　　位置：足掌。

　　实际操作：作业者以双手各自握于足掌两边，向脚底或足背方位开展掰足3～5次。

　　要点：血压双手用劲应匀称，协调一致。血液用劲应迟缓，以能承受为度。

　　4.点按脚底

　　功效：点穴术开筋，舒筋活血。

　　位置：脚底。

　　实际操作：作业者以两手大拇指手指尖放置脚底开展点按。先正中间后两侧，次序点按全脚底。

　　要点：血压从上往下点按，不能漏空。血液双手应持续迟缓，匀称用劲。

　　5.大拇指轻按脚底

　　功效：松散肌筋，益气活血。

　　位置：脚底。

　　实际操作：作业者以双手大拇指指肚放置脚底，依次轻按脚底。

　　要点：血压轻按时先正中间后两侧，从上往下，两大拇指更替轻按，先后全脚底。血液轻按幅度由轻到重，稳而持续。

　　6.內外旋踝部

　　功效：舒筋活血，滑利骨节。

　　位置：足踝部。

　　实际操作：作业者一手握脚踝部，另一手握脚趾部，稍用劲往下牵引带，另外作踝部外旋或内旋多次)。

　　要点：血压被作业者脚踝部要释放压力。血液作业者双手用劲方位反过来，技巧要温和，不能暴力行为。

　　7.把握小腿肚后面肌肉

　　功效：疏肝理气活血化瘀，缓解疲劳。

　　位置：小腿肚后面肌肉

　　实际操作：作业者一手托着足跟。一手把握小腿肚后面肌肉，来回多次。

　　要点：血压姿势要迟缓温和，从上往下实际操作。血液要拿满，防止掐、抠。

　　8.按揉內外膝眼

　　功效：点穴术开筋，快速消肿。

　　位置：髌骨外缘，髌韧带内、两侧凹痕中。

　　实际操作：被作业者曲膝，作业者坐压在足身上，以双手大拇指手指尖各自放置内、外膝眼处，开展按揉多次。

　　要点：血压选穴要精确。血液按揉姿势要迟缓温和。

　　9.按揉足三里

　　功效：血压调合肠胃，医治消化道疾病。血液解痉止疼，缓解疲劳。

　　位置：外膝眼底下3寸，踝关节前嵴外一横指处。

　　实际操作：姿势跟上面一样，作业者一手扶拖拉机膝，一手大拇指手指尖放置足三里穴处开展按揉多次。

　　要点：血压先启按，再按揉。血液幅度以能承受为度，技巧应迟缓温和。

　　10.拨按胫前肌

　　功效：理清肌筋，解痉止疼。

　　位置：踝关节前两侧肌肉。

　　实际操作：姿势跟上面一样，作业者以大拇指手指尖深按于胫前肌肉处。做与肌肉组织竖直方位转动。

　　要点： 血压沿胫前肌肉从上往下转动，不可以与皮肤造成磨擦。血液用劲由轻到重，匀称缓和，透达最深处，每处一定要转动2～3次。

　　11.搂小腿肚后面肌肉

　　功效：理清肌筋，缓解疲劳。

　　位置：小腿肚后面肌肉。

　　实际操作：姿势跟上面一样，作业者一手扶拖拉机膝固定不动，以另一手掌心放置小腿肚后面肌肉处施搂法，从上往下，随后股票换手搂另一侧。

　　要点：血压白上往下顺序实际操作。血液实际操作时双手协作用劲，迟缓温和。