孩子不爱吃饭，孩子偏食厌食，这些都直接影响孩子的生长发育、健康成长。那遇到这些问题时妈妈们可以做些什么来提高孩子食欲呢?

　　1、多带孩子参加户外运动

　　多带孩子进行活动，适量运动可以帮助孩子加快消化，促进血液循环，愉悦精神。让孩子的身心“动”起来，胃口也会调动起来。这样提高孩子食欲相对较容易、效果也较好。

　　2、创造愉快轻松的饮食环境

　　给孩子创造一个愉快轻松的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。吃饭时，尽量使孩子安定下来，不要让他养成随意不停走动和一边吃、一边玩或一边看电视的习惯。爸爸妈妈也要做好榜样、尽量不要吃饭时看电视。还有盛给孩子碗里的食物一次不要太多，一点一点来。

　　3、多吃富含维生素和微量元素铁、锌、钙的食物　

　　当孩子体内缺乏必需的维生素和锌钙等微量元素时，容易导致食欲不振、味觉异常、发育迟缓等。家长们可以多给孩子补充一些含锌钙、维生素较高的食品，如鱼、肝脏、蛋类、胡萝卜、橙子、西红柿等，如果不够的话，也可以选用含维生素和锌钙丰富的营养品进行补充。如紫一天然维生素E软胶囊和紫一铁锌钙咀嚼片等，其中尤其是铁锌钙咀嚼片，是铁、锌、钙三合一的配方，专为儿童设计，对增进孩子食欲、提高免疫力、促进生长发育效果都较好。

　　4、给孩子胃肠道减负、尽量少给孩子吃零食

　　孩子消化功能一般较弱，所以要适当控制饮食，避免给孩子吃油炸、辛辣食物及冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能。应引导孩子多吃水果和蔬菜，合理搭配膳食，提高孩子食欲。

　　5、注意补水和关注孩子身体健康

　　注意让孩子多喝水，不能等到孩子口渴时才想到。同时含糖或含乳的饮品并不能代替补水。另外，多留意孩子的身体状况。孩子食欲不高也很有可能是孩子身体健康出现了问题。