发烧是日常生活中比较常见的一种症状，当体温升高的时候，人们不但会有头晕，头痛，肌肉酸痛的症状，还感觉浑身无力，精神萎靡，特别的难受，那么发烧了怎么办?如何退烧呢?

　　一、多喝水

　　当发烧的时候，要注意多喝水，能帮助退烧。如果是低烧可以先不吃药，多喝水，促进多排尿，身体中的病毒也会随着尿液排出体外，就可以起到一定的退烧作用。

　　二、姜糖水

　　当自己因为感冒发烧，但是体温还不是特别高的时候，就可以把姜切碎加上红糖一起煮汤，趁热喝下去，让自己出一些汗，体温也能降下去。

　　三、物理降温

　　体温没有超过38.5度的时候，可以采取物理降温的方法帮助退烧。常用的物理降温的方法包括温水擦浴、洗温水澡、毛巾冷敷、酒精擦浴、枕冰块枕头等，比如温水擦浴就是用温热的毛巾擦拭自己的额头，腋窝，手掌，脚掌，腹股沟等部位，就能起到一定的降温作用。

　　四、穴位按摩

　　发烧的时候也可以采取穴位按摩的方法退烧，可以对合谷穴，大椎穴，百汇穴，曲池穴等穴位进行按摩，退烧效果比较明显。

　　五、吃水果帮助退烧

　　发烧的时候可以适当的吃一些水果来帮助退烧，比如香蕉，苹果，草莓，梨等，这些水果不但可以为身体补充水分，还能为身体补充钾元素、维生素等，增加抗病能力，对降温也有一定的作用。

　　六、药物降温

　　如果体温超过38.5度，有明显的头痛，肌肉酸痛等症状时，可以在医生指导下应用银翘解毒片，板蓝根，布洛芬，阿司匹林等药物退烧，抗菌消炎，缓解身体不适的症状。

　　发烧后一定要注意多休息，睡眠时间一定要保证，避免过度劳累等，对于病情的缓解也能起到一定的帮助。