睡眠的优劣对身心健康的影响是十分大的，而当代人愈来愈多的出現睡眠质量问题，导致了一系列身心健康问题，比如，睡眠质量时出現身体颤抖的病症较为普遍，让很多人到睡眠质量时出現吓醒的主要表现，比较严重的影响了第二天的精神，下边就讨论一下入睡发抖一下是怎么回事？期待大伙儿可以了解一下吧。

　　医药学上把这类状况称为入睡抽动，又称为临睡前肌抽跃症，是指在将要入眠时，忽然身体肌肉不独立地抽搐。这一全过程还可能会随着着自由坠落的觉得或是较为模糊不清的梦镜。这实际上是人经典条件反射的一种，如同眼皮跳动一样归属于一切正常的生理需要。

　　有一种较为科学研究的表述是人到入眠前，人的大脑控制着人体的运作，伴随着慢慢入眠，大脑皮质的一些神经实际上还维持活跃性的情况，能够 传出一些命令来控制人体，可是小一部分的神经命令又只有使肌肉收缩，这就造成 了入睡抽动的出現。

　　人的休眠状态分成好多个环节，由浅慢慢入深，进到睡眠质量的快速动眼期的情况下，人的大脑的神经细胞活动和保持清醒情况下的情况是同样的，因此这一环节最非常容易出現入睡抽动。

　　一般来说，它是一种一切正常的生理需要，尽管不清楚确立的体制，但一些状况会增加这类状况出現的几率。

　　例如过度劳累。人长期集中化的工作中和学习培训，会让人的身体十分疲惫，精神高宽比焦虑不安，即使入眠以后，人的大脑的活动也很活跃性，因此就非常容易传出命令来造成 抽搐的出現。

　　因此我们日常生活，要保证合理安排时间，在工作中情况下要适度的释放压力、减轻心理压力，那样就能降低入睡抽动的难堪情况出現。

　　自然，说白了的一切正常的生理需要，就是指我们在入眠时有时候出現一次或2次的那样，假如在一次入眠全过程中出現了数次经常的抽搐，这就归属于是病理学状况了。