心气不足在生活起居中是较为普遍的，假如日常生活出現心气不足的状况，一般可先查验心电图检查精确测量血压等看一下，要是没有问题得话，能够 考虑到服食中药方剂开展调养，能够 服食归脾丸，东阿阿胶等开展调养！也有在生活起居中，一定要多注意休息，切勿太疲劳，一定要维持充足的睡眠。

　　中气下陷的常见症状

　　精神不好，没有食欲

　　神疲倦力，活力不支，没有食欲，四肢发冷，排便先硬后软，讲话响声提不起，一些患者还会继续肝火偏旺，非常容易发火。

　　免疫力低，流汗出现异常

　　免疫力低，鼻塞，打喷涕，流汗出现异常，头昏，胸闷气短，或者伴随胸闷症状，还伴随记忆力减退、发慌等病症。

　　腰酸背疼，脸色灰黑色

　　腰酸膝软，小便频繁，便量许多，溏稀，常小便一部分人要影响到男性性功能。若为女士，则可能出現下腹冰冷，或月经不调。从描述上看，面色易变黑、偏暗，耳朵垂枯，脚后跟疼。

　　眼干眼涩，皮肤枯燥乏味

　　皮肤干，秀发非常容易掉下来，一部分患者也有双眼发干的病症，假如心血不足，则可能伴随睡眠质量不好等病症。气血两虚的女士通常脸色不好，皮肤非常容易起斑。

　　好食辛辣食物，头昏脑胀困乏

　　头昏脑胀，提不起来精神来，四肢乏力，舌苔厚腻，没有食欲，排便较稀，忽然嗜吃辛辣食物等口重的食材。

　　口舌生疮，便秘爱生气

　　常见于胃病、性子心浮气躁，口舌生疮，眼睛发红赤，舌色红，大便干硬，心肝火旺等。

　　中气下陷的调养方式

　　宜坚持运动

　　最理想化的挑选是游水，因它可健身运动身体肌肉，锻练肺脏，提升血液循环系统，推动基础代谢。能歇息就歇息，能够 站的情况下就节省力气不行走，能够 坐的情况下也不站，能够 平躺着的情况下，就不必坚持不懈坐下来。让兀气尽快地恢复回来。

　　忌刺激性食物

　　以防加剧胃里压力和加剧肝胆排毒所耗费的动能。蔬菜的萝卜、大白菜、黄芽白、椰菜，及其水果的甜瓜、菠萝蜜等不必多吃，以防吃完，破气。气虚，指的是中气下陷，气力弱的人或少年儿童，因为生冷食物的食材，会降低肠胃蠕动、使肌肉僵硬，因此 吃多了会因为消化不良，而造成 腹胀。因而胃肠作用不太好的小孩，不适合吃凉性食物。像柑桔、红心柚等新鲜水果，具备止咳化痰、止咳化痰、润肺止咳、促进消化的功效，但多吃却非常容易导致肠胃紊乱，因而，有胃病、胃寒的人最好是少吃。