核桃肉要想制做为自己的小宝宝去吃，還是应当要留意软强度，一般不必为自己的小宝宝去生吃的核桃肉，如果吃太多生的核桃肉便会促使小宝宝消化道难以去消化吸收掉这种核桃肉，一般是需要为自己小宝宝小量的去服用一些核桃肉，那样才能够让她们肠胃消化吸收作用越来越更为好一些，最美味熟的核桃肉。

　　吃法

　　1、核桃仁可生吃，熟菜，或作药膳粥，煎汤等。

　　生吃

　　血压、每一次吃三个核桃肉，早中晚各一次，持续十几天，能够医治百日咳好漫性支气管炎。

　　血液、取一公斤核桃肉捣烂，添加一公斤纯蜂蜜搅拌，装罐。每一次一勺，加沸水吞服，一日2次，可医治虚喘。

　　熟菜

　　血压、猪肚核桃仁。提前准备猪肚一对、杜仲30克、核桃肉30克。将三者一起入锅煮开就可以。炖熟后蘸少量精盐服用。有利肾助阳、强腰养血的作用。

　　血液、黑发糖。它是一种传统式的汉人特色小吃，每天早中晚各食三块，有乌产生发的作用。其做法是：提前准备老红糖500克，核桃肉250克，黑芝麻粉250克。将老红糖放进锅内，放水适当，用武火烤开后，转慢火煎至稠厚，添加炒出香味的黑芝麻粉和核桃肉，搅拌均匀停战。将炒好的黑发糖倒进涂有熟菜籽油的塘瓷盘里摊平、放凉，切割成一小块后，装糖盒预留。

　　补充、五仁粥。每天早中晚服用该粥可医治中老年人气血两亏造成的习惯性便秘。其做法为：提前准备白芝麻、榛子仁、核桃肉、炒桃仁(削皮)、大杏仁各10克，梗米200克。将五仁混和磨碎，入梗米熬成白米粥就可以。

　　2. 将核桃肉与黑芝麻粉捣碎后混和服用，可提升皮脂腺代谢，改善肤质延展性，维持皮肤细致，防衰老，并快速补充精力。

　　3. 有些人喜爱将核桃肉表层的深褐色薄皮剥去，那样会损害掉一部分营养成分，因此 不必剥去这层薄皮。

　　营养成分功效

　　1、滋阴养血强身健体，出示营养成分：经临床实验证实，含胡桃油的混和人体脂肪饮食搭配，可使休重增长，血清白蛋白提升，而血胆固醇水准上升却比较慢，故核桃仁是难能可贵的一种高脂肪性物质的补养品。

　　2、消炎除菌，保养皮肤：桃核仁有立即的抗菌消炎功效。将核桃肉捣碎做成的核桃仁煤焦油活性氧化锌糊膏，医治皮炎、湿疹，高效率达到100%。核桃肉含有的植物油脂，有益于盈润皮肤，维持身体魅力。

　　抗癌防癌：试验证实，核桃仁成分对小白鼠S37肿瘤有抑制效果。核桃仁技对多种多样肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、 甲状腺癌、淋巴肉瘤等都是有一定的抑制效果。除此之外，核桃仁对癌症病人也有镇 痛，提高白细胞计数及保护肝脏等功效。