女性朋友在产后以后，腹部上的肉肉是愈来愈多，很不好看，就造成美观大方降低，如今我们全是在较为追求美丽的年龄，在感觉不好看的情况下，无论用哪些的方法，都会使他变的好看，在女性的眼中，腹部上如果有肉肉得话，无论穿什么衣服全是不好看的，就更不要说是慎重的衣服了，那麼怎么减肚子上的肉肉呢？

　　1.先从盆骨卷动这一项简易的联络刚开始，方式也非常简单，两腿弯折上半身平躺在木地板上，胳膊平放到人体两边，手掌心往下。

　　2.呼吸时停下来，出气时屁股渐渐地伸出，脊柱一节一节提升，增至最高处时再呼吸停下来，出气屁股渐渐地降落，脊柱一节一节降落。

　　3.再一个骨节一个骨节的运动感受中，你可以逐渐了解这些之前几乎都不清楚在哪儿的肌肉到底是如何运行的，另外对核心力量也是非常好的锻练，如果你早已对这种小肌肉群了若指掌时，即使在生活起居中你也可以激发起她们，协助你缩紧A4腰。

　　4.睡醒的情况下能够喝一杯温的蜂蜜柠檬水，非常有利于清肠排毒身体排毒，由于绝大多数“肚子赘肉”产生的原因都是由于便秘造成的，因此 ，大便是减肚腩的重要。当便秘问题解决了，肚子减肥取得成功也很近了。纯天然的纯蜂蜜中带有丰富多彩的葡萄糖，它的促进消化作用非常好，每日人体摄取50克葡萄糖，并喝下去1000Ml的冷水，就能促进消化，避免 肚子赘肉的产生。因此 ，蜂蜜水的确是减肚腩最有效的方式之一。

　　减肥瘦身并不是一天两天就可以瘦下来的，减肥瘦身需要的是我们的细心，我们要有耐心的减肥瘦身，尽管是短期内内看不到实际效果，可是逐渐的便会看到身型的转变，我们不必依靠节食减肥或是是药品来开展减肥瘦身，是会损害自身的人体的，要合理减肥。