在日常生活中常常会服用到许多食材，茄子也是在其中的一种。每个食材全是具备自身特有的营养元素也有对食用者的作用与功效，无论是啥种类的食材了解是有好处的全是能够去试着服用。可是要想做到减肥瘦身的食材還是需要去确认的，茄子都不列外。减肥瘦身的话题讨论现在是很多人都关心的，要是可以做到减肥瘦身都想要去服用。

　　食材可否做到减肥瘦身的实际效果還是需要先去掌握这种食材的特性，最关键的便是他们的作用与功效。看这种食材是不是具备促消化的作用，或者是它的特性便是归属于可以做到减肥瘦身的食材。那麼如何吃茄子来减肥瘦身呢？

　　苦瓜汁；针对瘦身减肥，苦瓜汁是不能缺乏的上品。

　　1.取一根新鮮茄子，去瓤切割成块，随后放进打汁设备里边打汁。2.建议大伙儿一天一根或是按段打汁，由于过多好用会提升胃里压力。没有食欲的盆友不建议引入。

　　茄子性寒性；减肥瘦身便是运用了茄子的这一特性。

　　1.用它的寒性来除去夏季的炎热，躁热，是夏季去暑的好助手。2.每日直接生吃一根，能够分着吃，还能够渐渐地吞掉整支，建议大伙儿按段好用。清理干净，正中间分离，去瓤，就可以服用了。

　　茄子煮开服用；茄子如果是历经烹制煮开，就不容易很寒性。

　　1.推荐菜谱：苦瓜炒肉。2.做法：（茄子一个，洗好，切完，去瓤，适当肉切完）。3.把肉先炒过，在乘出去。上切好的茄子，炒4-5分上下，熟透就可以，放咸盐。4.把肉放入锅中和茄子一起煸炒至有苦瓜汁出去，煸炒匀称就可以。

　　家常凉菜；茄子拌凉菜。

　　1.茄子一根，清洗，去瓤，切割成片状。2.用食盐水侵泡苦瓜干一会，让苦涩味少一些。3.把水份沥干，添加醋，翻拌就可以好用。

　　茄子纯蜂蜜汁；。

　　1.茄子清洗，去瓤，切片，放进打汁机里边，便是苦瓜汁的作法流程。2.最终的情况下，按自身的喜爱，放进适当的纯蜂蜜，用汤勺搅拌均匀就可以了。3.实际效果和仅用茄子制成的汁差一些。但口味肯定会很舒服，能够接纳。

　　上边详细介绍到怎样去应用茄子做到减肥瘦身的方式，仅有恰当住食材的减肥的方法才能够合理的做到减肥瘦身的实际效果。茄子往往能够减肥瘦身，那是由于茄子营养成分里边也有能够推动肠胃消化吸收，不容易导致食材的沉积，还能够除去油脂的作用，因此 恰当应用茄子就可以圆满减肥瘦身。