银耳莲子大枣羹这类食材针对女性朋友而言应该是较为普遍的吧，由于白木耳红枣莲子羹有润肠通便、益胃及其补血补气的功效，并且针对大家醒神和延缓衰老是有协助的，因此 女性朋友针对银耳莲子大枣羹的做法应当要了解。如今就要我们一起来学习培训一下银耳莲子大枣羹的做法吧。

　　原材料简易而一般：白木耳，百合花，大枣，老冰糖。 白木耳具备补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神的作用，长期服用得话还能够在一定水平上具有去除脸部黄褐斑、雀斑及其减肥瘦身的功效，莲籽具备镇定、清脑、延缓衰老，运动健身延年等多种多样作用，脑力劳动常吃可养心安神，提高记忆力，提升工作效能。

　　除开这两个主要材料之外，百合花和大枣也具备不容小觑的营养成分和美容护肤使用价值，尤其是大枣，民俗有“一日食仨枣，100岁不老气”、“要使皮肤白，粥中放大枣”之说，可以说大枣称得上“维生素丸，除开有较高的营养成分外，还能够使女士的皮肤滋养嫩滑、光滑嫩白，皱褶降低。

　　详解

　　最先，准备好原材料：白木耳、莲籽、大枣、老冰糖。白木耳、莲籽、大枣需要提早侵泡。

　　莲籽侵泡的時间更长一些。等莲籽都鼓起就好了。那样做能够省2倍的液化气。白木耳也泡好啦。在锅中接好适当的凉水，用把手白木耳撕破放进锅中，白木耳变黄的根一定除掉。随后，把莲籽也放进锅中。再放进适当的老冰糖，能够依据自身的口感多放少放。大枣一定不必先放。

　　随后，开启火刚开始熬。等锅开后，改成文火熬。大概熬40分钟后。看，烫早已类似浓稠，这时候在放进大枣。再熬上10分钟上下就可以了。那样熬成的汤就不容易泛红了。

　　根据本文针对银耳莲子大枣羹做法的详细介绍，坚信女性朋友应当都了解如何去干了吧。针对银耳莲子大枣羹这类食材，我们在日常生活中应当要明白它的营养成分，那样针对我们补充人体所需及其医治一些有关的病症是有效的。