坚信许多人到日常生活之中都了解，热水泡脚对人体有非常大的益处，不一样的時间热水泡脚对人体具有的功效也是不一样的，但是在大部分人来看热水泡脚的情况下時间的把握是十分关键的，能够挑选在睡前泡脚，餐后短期内内不可以热水泡脚，热水泡脚的時间最好是挑选夜里。

　　绝大多数人都了解热水泡脚有绝大多数人都了解热水泡脚 益处，但也是有很多人了解，在不一样的时间范围热水泡脚，具有的功效略有不同。湖南省中医药大学专家教授李文海建议，假如想养肾，最好是挑选在晚上九点钟上下热水泡脚，实际效果最好是。

　　往往挑选这一时间范围补肾壮阳，是由于这时是脾经血气较为衰微的时间，在这时热水泡脚，人体发热量提升后，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。

　　温水洗脚不仅能够具有滋肾明肝的作用，还有益于提升睡眠。假如泡完脚后，再适度做十多分钟足部按摩，对人体的血液循环系统更强，五脏六腑人体器官也更能获得进一步的调整。热水泡脚后，建议已不开展别的活动，隔几分钟即入眠，补肾壮阳实际效果更优。

　　热水泡脚时，温度不可以太热了，以40℃上下这宜，泡脚时间也不适合太长，以三十分钟上下为宜。因为金属材料易冷，因此热水泡脚的器皿最好用木盆，在其中可放一些有益于活血化瘀的紫丹参、川芎，或放些莲翘、金银花茶、板蓝根冲剂、黄菊花，以具有下火清热解毒的功效。