如今人都喜爱健康的生活方法，在平常的饮食搭配上也是很留意的，非常是喜欢吃一些对身体好的食材，蔬菜水果沙拉，酸奶水果捞，大伙儿应当都喜欢吃吧，非常是蔬菜水果沙拉的营养成分是高些的，那样的食用方法也可以非常好的保存蔬菜水果的营养成分，做那样的特色美食自然免不了色拉酱了，下边我们看一下水果蔬菜沙拉怎么做。

　　蔬菜水果酸奶水果捞

　　原材料

　　嫩西兰花叶（一杯容积为250ml）8杯，红洋葱一个半，桔子罐头1听，蔓月梅干1.5杯，烤过的甜的切成片甜杏仁1杯，碎羊乳酪1杯，色拉酱

　　作法

　　1、嫩西兰花叶（一杯容积为250ml）8杯，红洋葱一个半，切一片，按纹路一圈圈剥掉。桔子罐头1听，滤除汁液，往水果沙拉碟中倒进西兰花。

　　2、先后放上红洋葱、桔子罐头、蔓月梅干、甜杏仁和羊乳酪。倒上色拉酱混和，即成。

　　酸奶水果蔬菜水果沙拉

　　原材料

　　苹果1个(约150克)，红提20粒，丝瓜一根，番茄1个(100克)，酸牛奶250克，纯蜂蜜1汤匙

　　作法

　　1、全部食物去皮切成一小块。

　　2、倒进酸牛奶和纯蜂蜜拌和一下就可以。

　　小技巧

　　1、食物即你选定，吃什么水果和可生吃蔬菜水果均可。

　　2、对小麦面粉水清理红提，又快又干净。

　　蔬菜水果沙拉

　　原材料

　　主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克，

　　辅材：辣椒30克，圆葱（白皮）30克，

　　调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克

　　作法

　　1.把全部准备好的原材料（卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒、圆葱）各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。

　　2.把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。

　　3.最终，把全部的调味品（食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜）混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以了。

　　小技巧

　　食物相克：

　　西红柿：番茄忌与石榴同食。

　　水果蔬菜沙拉怎么做，大伙儿应当知道吧，实际上它的作法是非常简单的，许多 的蔬菜水果和新鲜水果都可以制成水果沙拉，并且味儿都是非常好，最普遍的用做蔬菜沙拉的便是卷心菜，期待大伙儿在平常能够多吃一些蔬菜水果酸奶水果捞。