粥是被称作世上更为健康养生的食材，因此 我们一定要明白怎样运用粥来为我们的健康医疗，粥有很多种多样作法，我们能够依据本人针对口感及其营养成分的要求制成各种各样美味可口健康养生的粥来。下面我们就选用有非常好滋补养生作用的淮山药配搭上薏米仁及其伏苓来制成一道既美味又健康保健的淮山药薏米仁芡实粥。

　　淮山药薏仁米芡实粥这一方剂自古以来有之，并遭受诸多著名中医的青睐。此粥之作用：补充血气，调合肠胃。一般 的食材，即便是这些能够增长血气的食材，我们要想获得它的营养成分，还要先资金投入一些血气来消化它，可针对血气较弱的人，这一点血气也拿不出来，而淮山药、薏仁米、伏苓，确是不需要我们附加的开支，而却能立即提供我们血气的灵丹妙药特色美食。

　　一： 原生态作法--立即煮

　　淮山药、薏米仁和伏苓立即熬粥，这应该是大伙儿认可的淮山药薏仁米芡实粥了，这类作法的较大优势是非常简单，缺陷是不太美味(我本人的觉得~)，由于煮出去米是米，汤是汤，一点也不浓稠，并且怀山药片熟透是脆的，和薏仁米、伏苓嚼在一块，一种说不出来的觉得，总之另外在口中嚼不一样口感的几类东西很难受。我做过几回也不那么干了。

　　那样的作法要留意的是，各种各样原材料一定要事前泡，并且要泡较为长的時间，泡发了才能够较为非常容易熟，要不基本就熟不上(用压力锅可以不泡)，此外可以用新鮮的铁棒替代干怀山药片，那般就很好熟透，并且新鮮的铁棍山药煮出去很好吃，自然故乡有伏苓(鸡头米)的盆友还可以用新鲜芡实做粥，很棒糯糯的，很好吃，我曾经要想是三种都新鮮的煮一起多么，但那就是不可能的，她们没有同一时节完善，如今类似更是吃新鲜芡实的好情况下，而2020年新鮮的怀山药类似一个月后才可以发售，薏仁米就更晚了!呵呵呵偏题了，拉上来，也有我的一个一个小技巧，我将干的怀山药片要刀割成淮山药屑，把伏苓、薏仁米各自用擀面棍轧碎，随后泡20分钟，煮出去的粥我认为很好吃，并且较为省火，大伙儿能够试着下。

　　二：最便捷简易的作法--五谷豆浆机

　　我最开始想那么做的情况下是磨豆浆的情况下突然心血来潮，之后发觉居然也有那么多盆友与我一样，这类作法一般还要提早泡原材料，一般前一天夜里泡，早晨吃，假如以便美味，我建议泡料的水就不能用了，(许多盆友有不一样见解，我审计报告意见)，并且原材料一定不可以过多，不然会糊底。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了粥的作用和功效，我们能够自做出不一样口感的粥来，上文选用了淮山药和伏苓及其薏米仁来制成一道保健养生的粥，坚信大家都把握淮山药薏米仁伏苓粥的做法了吧。