许多男士平常都是有撸管的习惯性，大家都了解有时候的撸管对人体一般是不容易有哪些影响的，可是假如习惯性的撸管是会造成男士身心健康出現问题的，例如会造成男士前列腺炎，实际上造成男士前列腺炎的原因是十分多的，长期熬夜，日常生活不规律性等全是会造成前列腺炎的，男士平常最好是多报名参加一些户外活动，迁移自身的专注力。

　　长期性手淫的危害

　　男士长期手淫无论是对精神面貌，還是专注力，都是导致负面信息影响。许多男性朋友在工作或授课的情况下，常常会浮现出一些想象，一个字或一个词都是让她们心潮澎湃，比较严重影响了她们的精神平衡力及其记忆能力。长期手淫还会继续引起失眠，梦多等病症。损害男性朋友的活力，常常感觉疲惫，全身困乏等。

　　男士长期手淫得话，还非常容易造成前列腺炎等病症。平常我们常常听闻的男科疾病阳痿，早泄，腰酸困乏等，也有便是男性朋友会感觉自身的性功能愈来愈差，这种状况实际上和男性前列腺密切相关，而前列腺炎的一个关键原因便是经常手淫。

　　长期手淫还会继续损害男士的生长发育。男性朋友非常容易因而而出現体质虚弱等状况。并且在性情层面，长期手淫的男士一般 会主要表现的内向型或是不自信，消沉而软弱，并且行動也会越来越性侵。

　　长期手淫，控制不了自身得话，还会继续损害自身的头脑，常常会感觉大脑发昏等不适感。自然，长期性手淫的危害不仅仅有以上几类。也有大量的伤害是我们出乎意料的。

　　男士怎样防止撸管

　　一、给自己的時间和活力找寻另一个出入口

　　铺满你的日常生活与活动，做一些不一样的激动能够协助拆换撸管的欲望。性兴奋转换为自主创新产出率的全过程（称之为提升）是僧人和圣人依靠好多个新世纪。刚开始创作，学习培训弹奏一种传统乐器、美术绘画或做一切给你觉得你是做一些注重实效。

　　此外，需要组织纪律性和恒心善于体育竞赛。开发设计很感兴趣喜爱慢跑或游水或一组健身运动如足球队、足球队、篮球赛、羽毛球。除此之外，一切方式的健身运动能够协助你克服紧张，觉得会更幸福快乐，并且给你致力于你的人体以一种积极主动的方法。水果和蔬菜对人体有身心健康的影响和出示必要的营养成分，提升你的动能，使你在一天中更为活跃性。

　　寻找一个新的兴趣爱好，或塑造一种专业技能。学习培训需要一段時间才可以把握能够再次调节你的人的大脑在延迟满足达到目标而不是手淫的及时的成就感。

　　除此之外，能够资金投入你的活力协助这些比你悲剧的人，比如在居所、工作中指导中低收入学员、清除受灾地区或为公益慈善募款。从帮助他人，你将得到 一份不求回报的觉得，你也就会出现越来越少的時间偏移你的总体目标。

　　二、制订一个方案，以防止撸管在“去”的情况下

　　假如你的问题在唾觉以前或是冼澡的情况下，防止一切引诱撸管。比如假如这是一个问题在深更半夜，能够趴在地上做仰卧起坐，直至你太疲倦了，做一切要能协助入眠。假如你发觉淋浴時间太诱惑，刚开始用冰凉的水唯有你不容易要想在那里长时间。

　　三、限定你的孤单

　　假如你经常手淫，由于你害怕孤独，寻找尽可能社会发展参加的方式。这代表着你应该添加许多社团活动或活动，接纳和给与大家大量的邀约，出来的方式，使大量的盆友。

　　另一件你可以做的便是限定回家了的情况下你可能会孤单。假如你想手淫在两个小时以前，你的爸爸妈妈下班回家，去散步在这段时间里或在咖啡厅做你的课外作业。

　　四、不必看色情片

　　你能手淫过多的原因之一就是你了解你能在几秒钟内浏览情色假如你要。殊不知，假如你沒有充足的自控能力来阻拦自己看情色，那麼你可能需要采用别的对策来进行工作中。

　　假如给你趋向于在电脑上看色情片都是有撸管的习惯性，尝试将你的电脑上挪动到一个屋子，他人能够见到你。

　　假如你有一个情色的物理学结合，尽早解决它。

　　五、要有长久的细心

　　终止手淫成瘾不容易打你像电闪。这是一个全过程，需要服务承诺，你可能会做错事或发作的场所。真实的抗争仍在坚持不懈，因此递交即然不容易让小不正确立在你的方法。

　　创建一个奖励机制，行贿自身，奖赏好的个人行为。比如，假如你能整整的两个星期沒有撸管一次，让自身小放肆一个新手游或一个冰激凌鸡蛋卷。