如果孕妇们常常不排便得话毫无疑问并不是一个非常好的预兆，这个时候就务必要先到医院做详尽的孕检，进而去分辨出去自身不出現大便的真实原因，并且还能够历经一些食材的调养去慢慢改进自身不排便的问题，那麼最普遍的便是能够 多吃一些核桃仁和青梅果干等，这种食材得话都能够合理减轻大便的。

　　我们说常吃零食非常容易造成便秘，是由于大部分零食中膳食纤维素成分非常少，大部分吃零食者，如小孩子和年青女士因为吃零食而使一切正常三餐降低，膳食纤维素摄取显著不够，则造成 了便秘，但一些零食，如核桃仁、酸牛奶、青梅果干、烤紫菜也可以协助缓解便秘。

　　核桃仁：中医学觉得核桃仁具备补肾壮阳、养胃、润肠通便的作用，多吃能够 大大的改进便秘问题。

　　青梅果干：青梅果中的柠檬酸钠不但健脾开胃并且还能推动肠胃蠕动。

　　酸牛奶：食用酸牛奶后，肠内的肠道益生菌的总数会提升，这种肠道益生菌溶解酸牛奶产生的柠檬酸一样能刺激性肠道蠕动，有利于大便。

　　便秘是肛肠病病发的发病原因。肠油沉积在肠胃里，被压迫肠腔，使肠粘膜负伤，胃肠功能很慢。此外，肠油造成的内毒素被肠胃消化吸收，根据血液循环系统抵达身体的每个位置，造成 脸色黯淡、皮肤不光滑、黄褐斑、痤疮、肥胖症等。非常是中老年因为生理性衰落，肠道蠕动工作能力降低。

　　长期性便秘的危害实际有：

　　便秘危害一、产生痔疮：便秘时大便用劲摒力，十二指肠颈工作压力提高，阻隔静脉流回，使一切正常肛垫充血性肥厚并反复向远侧挪动，在其中的化学纤维间距慢慢松驰，直到破裂并伴随静脉丛积血、扩大、结合，乃至参杂细微的动、静脉瘘，最终产生痔疮。

　　便秘危害二、加剧心脑血管病症：便秘伴随心脑血管病症的大龄病人，大便时用劲过大，会使血压上升，机体耗氧提升，非常容易引起脑溢血、心绞痛、心肌梗死，乃至严重危害性命。

　　便秘危害三、产生腹疝：便秘时，因大便用劲过大，腹内压忽然提高，腹腔内脏器官如结肠等经腹腔基础薄弱处向人体表层突显，可产生腹疝。

　　便秘危害四、不利于美容护肤：经常便秘，有害物再消化吸收入血，造成 皮肤不光滑，暗淡无光，产生痤疮、色素沉着、面部色斑等。