有很多女士在沒有准备怀孕，也就是要备孕的情况下，就刚开始开展人体各层面调节，那样促使自身在怀孕的情况下，对胎宝宝和本身身心健康，全是拥有 非常大协助，那一些女士全是会挑选一些中医学和饮食搭配开展调养身子，但是女士在怀孕前，也全是要有效的补充优质蛋白质，那样有利于宝宝发育，那怀孕前补钙食谱强烈推荐都有什么呢?

　　对怀孕前补钙食谱强烈推荐也全是拥有 许多，因而女士在挑选的情况下，也全是要对这种菜谱开展掌握，那样才会了解，该如何选择最好，如何吃对身心健康有协助。

　　怀孕前补钙食谱强烈推荐：

　　猪大骨海带汤

　　原材料：海带丝100克，猪棒骨1根，葱段、生姜片、八角茴香、醋、盐各适当。

　　作法：

　　1.海带丝清洗，切割成丝。

　　2.猪棒骨洗干净后，用沸水焯一下，再放进开水锅中，和葱段、生姜片、八角茴香一起煮。

　　3.猪棒骨六成熟时放海带丝入锅，并添加适量的醋。

　　4.猪骨头棒煮至烂熟，起锅前加盐调料。

　　营养成分提醒：猪棒骨中的钙比较丰富，用它熬汤，不但美味可口，能够 提高胃口，还能够补钙补锌。