很多女孩都想减去自身脸部看上去鼓起肉肉，为此提升面部的轮廊感。非常是这些肌肉型脸肥MM，他们的面颊处的两坨肌肉，令人感觉好腮帮子很健壮，那样就免不了会给人留有一个有点儿Man的觉得。实际上，假如平常提升脸部健身运动，多给脸颊做些推拿，要是坚持不懈，面部肌肉感是能够获得改变的。

　　1. 滴少量芳香按摩油在手里，刚开始轻按面部，释放压力肌肉，从前额到太阳穴位置，两手轻按3-4次，两手中拇指、右手无名指更替轻触鼻翼两侧，反复1-2次。再以螺旋式方法推拿两颊：由下颚至耳侧，耳中、鼻头至耳上端推拿，反复2次，以两手大拇指、无名指更替轻挽下颌线，由左至右来回3次，手掌心从下向上轻拂颈部。

　　a. 将无名指、中拇指与右手无名指放到下颌与嘴巴正中间的骨骼凹处。

　　b. 沿着凹处，双手的指肚各自往两侧耳侧淋巴结节方位拖动。

　　c. 三只指肚用一样的方式功效在嘴巴正下方，力度略微提升。

　　d. 用指肚拖动到耳侧的淋巴结节指定推拿。

　　温馨提醒：反复这4个姿势5次。每日坚持不懈做，能够让面部肌肉缩紧，减去松驰的肉肉，让大饼脸变成极致的V字脸。

　　2.明确自身有没有咀嚼肌。咬着牙，认真仔细自身面颊两边是不是觉得硬邦邦的的（并不是骨骼），假如你觉得到自身有那麼一块厚肉，就需要瘦咬肌！方式以下：用干净纯棉毛巾泡在开水中，水需略微烫一点，甩干，立即呼脸部，到纯棉毛巾没那麼烫才行，随后在脸颊糊上一坨保湿霜，这一保湿霜不在乎，主要是起润化的功效。随后外伸你的纤纤玉手，握紧拳头，拿四手关节冲着咀嚼肌位置拼了命揉啊揉啊揉啊揉，每日大约五到十分钟就ok，瘦脸实际效果较为显著。

　　3.大声喊“啊”.应对浴室镜子，嘴呈“啊”字伸开，下颌向下持续约10秒，姿势反复3次。这一姿态可以非常好地锻练下颌及面颊肌肉。

　　4.常常做一些简易的脸部运动，比如，充足张嘴念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”多次，反复龇牙咧嘴笑容、噘嘴、凸起两颊等小表情.

　　5.像吹泡一样勤奋凸起嘴，坚持不懈十秒钟；再勤奋瘪起嘴，坚持不懈10秒钟。可降低脸部的肉肉。迟缓仰头，看天，张开嘴巴，舌头往上送，坚持不懈10秒；取回嘴巴，闭上嘴，迟缓低着头，反复10次，可降低下颚的肉肉。嘴略伸开，下颚上下挪动，反复30次。每日要是坚持不懈做2-3次就可以。