坚信针对每一个人而言，火锅全是一种无法抗拒的特色美食，只不过是由于火锅之中会放进许多的肉制品及其高热量食物的食材，这针对减肥瘦身的人而言十分不友善。但是火锅的味儿也是无法回绝的，因此有的情况下会咬着牙吃，实际上这也没事儿，有时候吃一些没有什么了不起的。那麼，减肥瘦身吃火锅后挽救方式是什么呢?

　　1、火锅不经意间吃完一堆

　　解决方案：酸牛奶

　　火锅的发热量十分之高，因为火锅汤溫度过高，调料也多种口感，非常容易对胃肠导致刺激性。而酸牛奶除开能合理的维护消化道粘膜外还带有丰富多彩的乳酸菌饮料，抑止腐败问题菌的生长发育，合适在吃了都不清楚吃完哪些的火锅后服用。

　　2、甜品，舍弃不上的习惯性

　　解决方案：吃完了甜品就锻炼身体

　　糖份一直长胖的根本原因，吃了甜品以后能帮人缓解疲劳，这个时候做运动能够提升你的健身运动高效率，更能点燃摄取的过高热量食物，关键是控制好这一占比。

　　3、跟盆友约了用餐，怕自身无法控制大吃

　　解决方案：膳食纤维素一包餐前服食

　　膳食纤维素能令人造成饱腹感，协助你降低动能物质的摄入，缓解胃口，另外又能提升你的肠胃蠕动，消化酶的代谢，近期推动人体脂肪的加快融解。

　　4、烤串完吃的又胀又不环境卫生

　　解决方案：吃苹果

　　烤串类食品会造成较多的苯并芘等致癌物质，而香蕉苹果在一定长短上可以抑止苯并芘的致癌物质功效，更能保护你的胃肠，还能推动肠胃蠕动，避免 便秘。

　　5、油腻感食品吃太多

　　解决方案：芹菜汁一杯

　　很多人吃完油腻感的食品之后会挑选去喝一杯咖啡或是饮茶，实际上饭后喝咖啡還是饮茶都对你的消化吸收沒有益处，还会继续淡化胃液。而芹菜汁的糖份低，甲基纤维素成分又高，莴笋中的化学纤维能够带去你吃进来的一部分人体脂肪。